6 фраз, которые заставляют чувствовать себя виноватым
Манипуляция при помощи чувства вины
Манипуляция при помощи чувства вины — один из самых распространенных приемов бытовой манипуляции. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда другие люди или даже мы сами используем чувство вины для достижения своих целей. Ниже приведены несколько примеров таких ситуаций и советы по тому, как себя вести в них.
1. «А другие мамы придут!»
Ребенок просит вас прийти на школьный праздник, но у вас много дел. Он говорит, что другие мамы придут, и вы чувствуете вину. В этой ситуации важно решить, готовы ли вы пожертвовать своими делами ради ребенка или нет. Если нет, можно предложить прийти на следующий раз или попросить кого-то другого помочь.
2. «И это после того, что я для тебя сделал!»
Родственник просит вас выполнить его просьбу, а когда вы отказываете, он напоминает о своих заслугах перед вами. Важно чаще проявлять благодарность и баловать родных, чтобы не чувствовать себя виноватым за отказ.
3. «Я должен был об этом подумать!»
Вы опаздываете на встречу из-за пробки и чувствуете вину. Вместо того, чтобы мучить себя чувством вины, лучше сосредоточиться на поиске решения проблемы и найти альтернативный способ добраться до места встречи.
4. «Нужно, чтобы ты мне помог!»
Коллега просит помощи в последний момент, когда вы уже готовы уходить. Важно оценить, насколько важна ваша помощь и насколько серьезны последствия отказа. Не стоит чувствовать вину, если ваша помощь не критически необходима.
5. «Мы все знаем, как ты занят»
Друг намекает, что вы часто отменяете встречи из-за занятости. Лучше открыто поговорить о причинах отмены и, возможно, порадовать друга приятным сюрпризом, чтобы компенсировать отмененную встречу.
6. «Ты немного расслабилась»
Ваш партнер намекает на лишний вес, что вызывает у вас чувство вины. Вместо того, чтобы обижаться, лучше поговорить о своих отношениях и предложить начать борьбу за стройность вместе.
Используйте эти советы, чтобы не поддаваться манипуляциям через чувство вины и сохранить свою уверенность в себе.