Мне 50 лет: как преодолеть социальную изоляцию

Раньше я очень любила путешествовать, ходить куда-нибудь и общаться с людьми. Однако с возрастом я стала все больше интровертом и предпочитаю проводить время дома. Мне хватает общения с моей семьей: мужем, родителями и семьей сына (родители и сын живут отдельно). Недавно мой муж предложил пригласить гостей, но я не почувствовала к этому желания, хотя раньше всегда была открыта к общению.

Изменения в моем отношении к общению

На мой юбилей мои друзья пожелали мне больше путешествий и встреч, но я не испытываю к этому желания. Я все больше замыкаюсь в себе и не хочу выходить на улицу, даже в магазин. Новых людей и приятелей в моей жизни хватает, так как я сдаю апартаменты на юге, но я не спешу сближаться с ними. Я начала испытывать доверие к окружающим и боюсь поделиться с ними своими мыслями, опасаясь пожалеть об этом впоследствии.

Поиск ответов внутри себя

Я понимаю, что эти изменения связаны с каким-то негативным опытом, который я не проработала. Мне кажется, что в моей душе живет много боли, вызванной предательством и неприятным общением в прошлом. Чтобы преодолеть социальную изоляцию, мне важно проработать все эти ситуации и избавиться от груза, который блокирует мою радость и живость.

Процесс преодоления

Я планирую взглянуть на каждую болезненную ситуацию через призму следующих вопросов:

• Что тогда произошло и что я ощутила?
• Что хорошего произошло в результате этого негативного события?
• Какой урок для развития моей души нес этот опыт?
• За что я могу простить себя в том опыте?
• За что я хочу простить того человека в том опыте?
• За что можно поблагодарить тот опыт?

Отпустив все негативные ситуации и прошед по этим вопросам, я смогу возродить себя и вернуть радость общения. Возможно, мне потребуется помощь психотерапевта, но я уверена, что смогу преодолеть свою социальную изоляцию и вернуться к полноценной жизни.