8 признаков того, что отношения вышли из-под контроля

Что такое низкий локус контроля в отношениях?

Согласно статье в American Journal of Economics and Sociology, психологи Давид Бото-Гарсиа из Университета Овьедо (Испания) и Федерико Перали из Университета Вероны (Италия) объясняют, что низкий локус контроля в отношениях является предвестником их разрыва. При высоком локусе контроля в отношениях партнеры всегда могут предсказать реакцию друг друга на различные ситуации, в то время как при низком локусе контроля все становится непредсказуемым, что может иметь серьезные последствия для психического здоровья.

Как определить свой локус контроля?

Чтобы понять, имеете ли вы высокий или низкий локус контроля в текущих отношениях, рассмотрите следующие утверждения:

• Ссоры часто начинаются со случайного замечания.
• Внешние обстоятельства оказывают значительное влияние на вашу ситуацию.
• Иногда кажется, что нет выхода из размолвки.
• Мирное завершение ссоры зависит от партнера.
• Вы не понимаете, что вызвало негативное настроение у партнера.
• Часто не знаете, что нужно сказать или сделать во время размолвки.
• Поведение партнера кажется непредсказуемым.
• Состояние отношений зависит от различных обстоятельств.

Что делать, если у вас низкий локус контроля?

Если вы согласны с большинством утверждений, ваш локус контроля требует коррекции. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам вернуть чувство контроля в отношениях:

1. Откровенно обсуждайте свои чувства и беспокойства с партнером.
2. Не пытайтесь контролировать то, что не поддается вашему контролю, сосредоточьтесь на своем поведении.
3. Уважайте личное пространство и границы друг друга для достижения баланса и гармонии в отношениях.