Отношения после разрыва: как их построить?

### Как начать новые отношения после разрыва

С того момента, как вы расстались с партнером, прошло уже достаточно времени, и вроде можно было бы задуматься о новых отношениях. Но! Одна только мысль о знакомстве с другим человеком приводит вас в ужас. Знакомая ситуация?

Чтобы начать новые отношения после разрыва, развода или тяжелого расставания, требуется особое мужество. Возможно, вы находитесь в состоянии «хочу влюбиться, но боюсь». Или просто с тех пор, как вы в последний раз с кем-то знакомились или встречались, прошло довольно много времени.

### Оценка перспектив

Перед тем как с головой окунуться в омут новых отношений, стоит взять паузу и оценить возможные перспективы. Для этого необходимо проанализировать предыдущие отношения, понять, что именно пошло не так и почему произошел разрыв отношений. Тем самым вы увеличите шансы, что в следующий раз сможете этого избежать.

### Роль в проблемах

«Очень важно оценить свою роль в том, что отношения не сложились», — поясняет семейный психотерапевт Елена Улитова. Спросите себя: когда у вас с партнером возникали самые серьезные непонимания? Что было самой частой причиной ссор? Могли бы вы сейчас, когда эмоциональный накал снижен, сделать что-то иначе? Честные ответы помогут построить отношения после разрыва так, чтобы не допустить прежних ошибок.

### Анализ прошлых отношений

Подумайте и о том, что укрепляло отношения, а что мешало им. Люди склонны менять все и сразу, но вы же не хотите при этом все разрушить? Поэтому крайне важно проанализировать не только проблемы и сложности, но и внимательно отнестись к тому хорошему, что было в отношениях.

### Создание нового образа для будущего

«А также понять, что из того, что давал вам партнер, мы может получить сегодня сами, а для чего нам нужны другие люди», — комментирует Елена Улитова. В любовной связи есть что-то, что позволяет ей быть, даже если спустя время происходит разрыв отношений.

### Подготовка к встрече

Начните с малого. К примеру, зарегистрируйтесь на сайте знакомств, расскажите своим друзьям, что готовы к новым отношениям, объявите всем свой новый статус — «Хочу влюбиться»!.. Чем больше людей будут знать, что вы находитесь в поиске, тем больше шансов, что среди круга их знакомых может оказаться заинтересованный человек.

### Укрепление самооценки

Нужно работать и над повышением самооценки, вспоминая те моменты вашей биографии, которые были успешными. Ставьте себе реальные цели и не бойтесь себя перехвалить.

### Открыться новому

Примите решение оставить прошлые проблемы в прошлом и двигаться дальше. Постарайтесь не защищаться при знакомстве с новым человеком. Будьте открыты, доброжелательны и непринужденны. Старайтесь не думать только о том, какое впечатление вы производите.

Таким образом, чтобы начать новые отношения после разрыва, нужно быть готовым к переменам, анализировать прошлые ошибки, укреплять самооценку и открыться новому. Не бойтесь идти на встречу с новыми возможностями и верьте в свою способность к счастью в новых отношениях.