Почему так сложно выйти из токсичных отношений

Почему так сложно выйти из токсичных отношений?

Несмотря на то, что в токсичных отношениях далеко не всегда присутствует прямой абьюз, развиваются они все по схожей схеме: напряжение, конфликт (насилие), примирение, спокойствие. И, постоянно раскачиваясь на этих «эмоциональных качелях», бывает сложно опомниться, прийти в себя и попробовать выйти из замкнутого круга. Что именно мешает разорвать подобный союз?

1. Отсутствие представления о здоровых отношениях

Особенно сложно приходится двум типам людей: тем, кто прежде был только в токсичных отношениях и привык считать их нормой, и тем, кто никогда раньше ни с чем подобным не сталкивался. Если вам не с чем сравнивать, если прежде у вас вообще не было отношений или были лишь те, в которых присутствовал абьюз, вовремя понять, что происходит что-то не то, практически невозможно, — особенно если вам со всех сторон твердят, что «это нормально», «все мужчины/женщины такие» и «бывает и похуже».

2. Надежда на то, что все наладится

Многие люди, в конце концов выйдя из токсичных отношений, вспоминают, что давным-давно начали замечать «тревожные звоночки»: некоторые — еще в первый месяц после знакомства. Например, их «сразу напрягло», что партнер выходит из себя по пустякам. Что же их удерживало в отношениях? Представление о том, что «все пары ссорятся — наверное, и это тоже нормально». А еще — самоуспокоение в духе «не так уж все и плохо».

3. Вера в лучшее в партнере

Все мы не без недостатков, и все мы замечаем их за другими. Однако некоторые из нас склонны видеть в других преимущественно хорошее — их потенциал, которому хочется помочь раскрыться. Нам может казаться, что, если обеспечить партнера максимальной поддержкой, он исправится и того, что нам не нравится, больше не повторится. Он ведь это не со зла, а от какой-то своей внутренней боли.

4. Отношения со скрытым манипулятором

Как правило, токсичные партнеры — блестящие манипуляторы: многие из них учились этому искусству с самого детства, вынужденные подстраиваться под значимых взрослых, улавливать их желания и перемены настроения. Это значит, что вы, скорее всего, даже не поймете, что вами управляют — и делают это весьма успешно. И уж конечно, манипулятор просто так вас не отпустит: в ход пойдет все его обаяние и убедительность.

5. Низкая самооценка

Возможно, ваша самооценка была такой еще до этих отношений, и это-то и привлекло к вам партнера; а может быть, уверенности в себе вас лишил именно этот союз — так тоже бывает. И, кстати, уверенным в себе оптимистам тоже приходится нелегко: они слишком долго просто не замечают того, что происходит, или наотрез отказываются в это верить.

6. Стыд

Многие из нас годами молчат о том, что оказались в токсичных отношениях, из-за банального чувства стыда. Нам стыдно, что мы не раскусили абьюзера. Что попались в его ловушку. Что позволили так с собой обращаться. И мы предпочитаем молчать о происходящем, лишь бы «не выносить сор из избы».

Что все-таки можно сделать?

Проявить мужество, заручиться поддержкой, составить план и уходить. Да, вот так жестко и категорично. Необходимо собраться с духом и заранее все продумать: где и на что вы будете жить, где работать. На этом пути вам понадобится забота людей, которым вы можете доверять и которые помогут вам оказаться в безопасной обстановке.