Преодолеть страх в любви

Основные идеи

Любым отношениям сопутствуют страхи. Мы ждем понимания, любви и заботы. И так же сильно боимся не получить желаемого. Искаженное страхами восприятие даже нейтральные действия партнера показывает как отвергающие. Важно заметить повторяющиеся в отношениях ошибки и понять их причину. Укрепить доверие и избавиться от страхов в паре можно, если помнить о том, что мы создаем связь вдвоем, и научиться занимать активную позицию.

Наши страхи и отношения

Некоторые вступают в отношения на цыпочках, другие живут под гнетом ревности, третьи почти не дышат, чтобы не спугнуть возлюбленного. Бывают сильные страхи, которые охватывают нас, как вода или пламя, бывают почти незаметные. Но они всегда здесь и неотделимы от любви.

Принять риск

Страх быть отвергнутым или покинутым, ненужным или незначительным, нелюбимым или контролируемым, не соответствовать чаяниям партнера или быть неудачником в его глазах всегда идет рука об руку с нашими ожиданиями. Любовь — всегда риск, потому что любовь содержит в себе возможность потери. Надо принять это, чтобы быть способными любить.

Углубиться в детство

Способность ребенка чувствовать себя в безопасности в моменты одиночества определяет, как он будет любить в будущем. Искаженное страхами восприятие отношений порождает мир, где даже нейтральные действия партнера воспринимаются как отвергающие или угрожающие. При небезопасной привязанности мы постоянно возвращаемся в детские переживания.

Разглядеть повторы

При небезопасной привязанности мы постоянно возвращаемся в детские переживания. При этом страх привязанности крайне редко осознается нами в полной мере. Полезно выявить то, чего нам не хватает, и то, в чем мы нуждаемся, и без стыда и вины признаться в этих потребностях.

Стать действующим лицом

Когда мы опознаем страхи, то получаем возможность сопротивляться им. Осознанность — та песчинка, которая сможет заклинить шестерни машины, повторяющей отрицательные сценарии. Полезно выявить то, чего нам не хватает, и то, в чем мы нуждаемся, и без стыда и вины признаться в этих потребностях.

Построить связь вдвоем

Изменить стиль привязанности и укрепить доверие в паре возможно, убеждена Татьяна Потемкина. Отношения — двусторонний процесс. Изменив отношение к партнеру на более открытое и искреннее, мы меняемся сами. Партнер становится для нас живым человеком со своими достоинствами и слабостями, а не всесильной родительской фигурой, к которой всегда найдется повод предъявить требования или претензии.