Наша защита в условиях стресса
Иммунитет: ключевой фактор здоровья
Слово «иммунитет» ассоциируется с осенне-весенними простудами и эпидемиями гриппа. Меньшая часть знает его с иной стороны, когда буйное цветение трав и деревьев приводит к аллергическому насморку. Благодаря рекламе теперь широко известно и о том, что за иммунитет ответственна микрофлора желудочно-кишечного тракта.
Психонейроиммунология: связь между эмоциями и иммунитетом
Тот факт, что иммунитет тесно связан с нашими эмоциями, получил научные объяснения сравнительно недавно. Изучение связей между мышлением, переживаниями и способностью сопротивляться болезням положило начало рождению новой дисциплины — психонейроиммунологии.
Враг иммунитета: хронический стресс
Один из главных врагов иммунитета — хронический стресс. Иммунитет значительно снижается в условиях постоянного напряжения и психологического дискомфорта.
Стресс практически неустраним. Но в наших руках быть внимательными к организму.
Как помочь иммунной системе
Организм регулярно «сообщает» нам о происходящих в нем неполадках. Например, если в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) возникают проблемы — гастриты, колиты, дуодениты, то есть воспалительные изменения стенки пищеварительной трубки, то они неизбежно отражаются на работе иммунной системы.
В организме здорового взрослого человека около 3 кг лакто- и бифидобактерий. Происходящие в ЖКТ процессы тесно связаны и с риском аллергии.
Состояние кожи и иммунитет
Пищевые аллергии и дерматиты — первый сигнал о сбое в иммунной системе. Внутренний психоэмоциональный стресс так же разрушительно действует на кожу, как внешний — ультрафиолет и загрязненная окружающая среда.
Релаксация и иммунитет
Ученые пытаются выявить связь между ментальными и физиологическими процессами, изучая мозг в состоянии глубокой релаксации. Эффективные способы справиться с напряжением — приемы телесной и психической релаксации.
Итак, позитивный настрой и способы релаксации — ключевые моменты для поддержания здорового иммунитета. Будьте внимательны к своему организму и умейте справляться с эмоциональным напряжением, чтобы поддерживать свой иммунитет в отличной форме.