Стресс: как выйти из замкнутого круга?

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ: Как справиться со стрессом

Иногда кажется, что на вас разом все свалилось. Попали в пробку, на работе случился дедлайн, ребенок закатил истерику, а ночью вы не можете сомкнуть глаз, потому что прокручиваете в голове события тяжелого дня. В результате вы плохо высыпаетесь, становитесь раздражительными, появляется хроническая усталость.

Причины и последствия стресса

Природа факторов, вызывающих стресс, – стрессоров – может быть разной: бытовой, межличностной, профессиональной. Избежать стрессоров нельзя, но можно научиться противостоять им.

Физиологическая реакция на стрессоры у большинства людей схожа: все начинается с легкой тревоги, затем сводит желудок, трясутся руки, повышается потоотделение, появляется сухость во рту, нарушается сон. Такие ощущения знакомы каждому.

Принято считать, что больше всего стрессу подвержены люди с внешним локусом контроля – те, кому важна оценка окружающих, похвала близких, отношение коллектива. Люди с внутренним локусом контроля, в свою очередь, полагаются лишь на себя, но это вовсе не означает, что в их жизни нет места стрессорам.

Преодоление стресса

Одним из способов борьбы со стрессом является акупунктура или иглоукалывание. Эта древняя практика позволяет регулировать поток энергии Ци в организме, что способствует улучшению эмоционального состояния.

Популярная среди знаменитостей медитация также помогает справиться со стрессом. Найдите удобное положение тела, закройте глаза и представьте себя в спокойном месте, что поможет вам расслабиться и освободиться от тревог.

Дыхательные практики, такие как брюшное дыхание, могут быть использованы как SOS-метод при первых признаках стресса. Это поможет вам быстро успокоиться и справиться с негативными эмоциями.

Природные средства от стресса

Лекарственные препараты, такие как «Гомеострес®», могут быть надежной поддержкой при стрессе. Этот натуральный препарат помогает улучшить эмоциональное состояние, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и восстановить здоровый сон.

Важно помнить, что стресс может повлиять на ваше здоровье, поэтому важно научиться справляться с ним и не допустить его разрушительного влияния.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Регистрационный номер: ЛСР- 006558/09