Три шага, чтобы предотвратить измену
Искусство строить глубокие и прочные отношения
Когда мне было 20 лет, я отправилась в путешествие по Европе, где встретила свою безумную любовь. Наша история началась на расстоянии, ведь я жила в Канаде, а он — в Германии. Наши отношения казались мне крепкими и прекрасными, и я не сомневалась в них ни на секунду. Однако через несколько месяцев я узнала, что мой парень переспал со своей подругой. Он утверждал, что это ничего для него не значит, что наши отношения — главное в его жизни, и просил прощения. Я приняла решение остаться с ним.
Мы провели вместе еще четыре года, но измена так и не покидала нас. Его переполнял стыд, меня — тревога и недоверие. Отношения ухудшались, и однажды на вечеринке я обнаружила себя целующейся с едва знакомым парнем. Поняла, что наши отношения уже не спасти.
Почему мы изменяем своим партнерам?
Акт измены, будь то легкомысленный поцелуй с коллегой на корпоративной вечеринке или полноценный многолетний роман, проистекает из нашей разъединенности с самими собой. Мы живем в противоречии с глубинными устремлениями и убеждениями. Искренний разговор и честная коммуникация, в отличие от обмана, способствуют укреплению доверия и эмоциональной близости.
Разбираемся в себе
Психолог Хелен Фишер разделяет весь процесс любви на три части: страсть, притяжение и привязанность. Построить глубокие и прочные отношения возможно лишь тогда, когда мы понимаем, что движет нами. Разобравшись в себе, мы сможем построить здоровые отношения с самими собой и с другими людьми.
Когда мы влюбляемся, наш организм переживает настоящую бурю гормонов и нейромедиаторов. Всплеск адреналина и норэпинефрина заставляют нас глупеть от любви и зацикливаться на объекте обожания. Неудивительно, что мы совершаем необдуманные поступки, объясняя их словами «любовь слепа».
Советы по построению отношений
- Помните, что «и это тоже пройдет». Любое чувство со временем ослабевает, поэтому важно взглянуть на него издалека и использовать практики осознанности.
- Поговорите с партнером. Открыв душу перед ним, вы укрепите доверие и эмоциональную близость.
- Не поддавайтесь искушению. Если чувствуете соблазн, сначала поговорите с партнером. Это поможет сохранить вашу целостность и трезвый взгляд на ситуацию.
Понимание себя и своих влечений поможет вам построить счастливые и здоровые отношения как с самим собой, так и с другими людьми. Найдите свои слепые пятна и признавайте их влияние на вас, только тогда вы сможете установить более глубокие связи с окружающими.
Об авторе: Келли Бойз — тренер по осознанности, обучающий сотрудников ООН, автор книги «Эффект слепого пятна. Как начать замечать то, что лежит перед вашим носом».