Чрезмерный контроль: как довериться жизни

Елена, 38-летняя начальник отдела, всегда контролирует все важные дела и заботы. Она постоянно тревожится о том, выключен ли утюг и плита, взяла ли дочь сменку и костюм для выступления в школу, и напоминает мужу заплатить за квартиру. Она предпочитает делать все сама, чтобы убедиться, что все сделано правильно.

Психотерапевт Наталья Щукина объясняет, что потребность контролировать все вокруг нас вызвана страхом. Это чувство обычно возникает, когда угрожает реальная опасность, но если мы пытаемся контролировать все без повода, это означает, что страх постоянно живет в нас, создавая тревожный фон.

Повышенный уровень тревоги может мешать нам жить полноценно. Он может проявиться в постоянном недовольстве, претензиях и управлении другими людьми. Также люди со страхом контроля могут столкнуться с паническими атаками и аэрофобией.

Специалисты считают, что причины повышенной тревожности могут быть обнаружены в детстве. Если ребенок не получил достаточно любви и поддержки, у него может не сложиться базовое доверие к миру, что впоследствии приведет к желанию контролировать все вокруг.

Чтобы преодолеть страсть к контролю, важно осознать, как он управляет нами. Упражнения, предложенные психотерапевтом Томасом Троубом, помогут распознать контроль, беспокойство, реакции и раны, которые могут скрываться за желанием контролировать все.

Медитация может помочь освободиться от страсти к контролю. Она предлагает другой взгляд на происходящее, позволяя нам принять действительность и жить с тем, что нам дано. Практика медитации помогает нам быть осознанными и внимательными, но не напряженными.

В итоге, освободившись от желания контролировать все вокруг, мы можем наслаждаться моментом и принимать вызовы реальности. Доверие жизни и себе самому поможет нам жить свободно и полноценно, принимая все, что нам предоставляется.