Побег от эмоций: как остановиться?

Что происходит с ребенком, родители которого редко интересуются его переживаниями?

Когда родители редко интересуются переживаниями своего ребенка, это может привести к серьезным последствиям. Даже если они все-таки задают вопросы, но делают это невнимательно или откликаются «дежурно», это также оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние малыша. Ребенок может стать замкнутым, отстраненным, не желающим общаться с окружающими.

Каким взрослым он становится?

Люди, сталкивающиеся с эмоциональным пренебрежением, развивают механизм защиты — избегание. Извне они могут казаться успешными, счастливыми и общительными, но на самом деле они скрывают глубокую несчастность внутри себя. Это происходит из-за того, что с детства им было сложно выражать свои эмоции, а внутренняя директива запрещала им чувствовать.

Такие люди испытывают стыд за свои чувства, низкую самооценку, они становятся невидимыми, ощущают себя хуже других и избегают близости с окружающими. Им трудно принимать вызовы жизни, так как им не хватает уверенности в себе и поддержки.

Как изменить ситуацию?

Важно осознать свои побеги от эмоций и попытаться разобраться, что заставило нас так поступать. Полезно вести дневник, где фиксировать все замеченные паттерны поведения. Просматривая список, можно выявить повторяющиеся темы и начать изменять свои реакции.

Шаг за шагом, преодолевая внутреннее сопротивление, можно разработать новую систему поведения и перестать бежать от своих эмоций. Важно не сдаваться и постепенно работать над собой, чтобы стать более открытым и эмоционально здоровым человеком.

Об авторе

Станислав Маланин — экзистенциально-гуманистический психотерапевт.