Не добивайте жертву: 5 запретных фраз

Как автору и исследователю мне пришлось встречаться с тысячами людей, столкнувшихся с нападениями и жестоким обращением. Это позволило мне изучить приемы обвинения, которые могут вызвать ретравматизацию у тех, кто пережил ужасные события.

На первый взгляд, обычные фразы, сказанные с хорошими намерениями, могут причинить невыносимую боль и помешать вернуться к нормальной жизни. Большинство людей даже не осознают, как опасны последствия виктимблейминга. Исследования показывают, что непонимание и осуждение со стороны законодателей, медицинских работников, друзей и родственников могут разрушить психику жертв, заставив их скрывать свою боль, обвинять себя и чувствовать, что заслужили происшедшее. Это форма газлайтинга и повторной виктимизации.

Наше общество создало мифы о том, как нужно относиться к жертвам преступлений. Мы должны понимать, какой вред они могут причинить людям, столкнувшимся с насилием, и никогда не произносить определенные фразы.

1. «Ты не жертва! Все у тебя в голове». Убеждать пострадавших, что им нужно перестать считать себя жертвами, бессмысленно и жестоко. Когда речь идет о насилии и травме, нет никакого «мышления жертвы» - это реальная трагедия. Быть жертвой означает страдать от множества психологических проблем, таких как депрессия, тревожность, низкая самооценка и другие. Жертвы заслуживают уважения и поддержки, вместо того чтобы их обвинять.

2. «Чтобы стало легче, прости насильника». Прощение должно приходить сознательно и не должно быть насаждено другими. Принуждать жертву прощать, когда травма еще не проработана, может помешать исцелению. Важно дать людям возможность осознать и принять свои эмоции, включая гнев. Это поможет им постепенно справиться с болью.

3. «Насильники тоже нуждаются в любви». Пытаться убедить жертву любить своего обидчика может продолжить цикл насилия. Важно понимать, что манипуляторы и насильники часто не способны к изменениям и могут использовать чувство вины для своих целей.

4. «Кто-нибудь подумал о насильнике?». Поддержка насильника за счет жертвы не должна быть допустима. Важно помнить, что никакие тяжелые обстоятельства не оправдывают насилия.

5. «Все возвращается». Духовная трансформация не всегда помогает справиться с травмой. Важно дать себе право чувствовать свои эмоции и работать над ними с опытным специалистом.

Важно проявлять любовь и сочувствие к себе, разрывая токсичные отношения и не допуская манипуляций. Никто не должен стыдиться своих чувств, они священны и важны для выздоровления.