Новые мужские правила: 9 книг по психологии, которые стоит прочитать мужчинам

# Марк Мэнсон «Мужские правила: Отношения, секс, психология»

## Путь к здоровым отношениям

Книга Марка Мэнсона о новой мужественности остается бестселлером более десятилетия. Дело не только в простой, ироничной подаче и оригинальных мыслях: автор предлагает здоровую альтернативу образу альфа-самца и пикапера, который давно и непростительно устарел. Мэнсон доказывает, что манипуляции и хитрые приемы не помогут вам привлечь свою королеву. Чтобы завоевать замечательную женщину, нужно найти собственный стиль и вести себя с ней так, как это можете только вы. Девушек покоряет не развязность, а спокойная уверенность; не грубая сила, а способность быть уязвимым; не «крутость», а честность.

## Стратегии и советы

Вначале Мэнсон объясняет, что такое женская и мужская притягательность, предлагает работающие стратегии знакомств и рассказывает, что делать с отказами. Один из первых советов автора – расслабиться и не заморачиваться тем, что именно сказать девушке. Ее впечатление о вас будет основано на том, как вы выглядите, как себя ведете и насколько сильно волнуетесь. Еще две части книги посвящены тому, как сделать жизнь насыщенной и полноценной, а самого себя мужественным и решительным. В финале книги Мэнсон раскрывает «механику» честной коммуникации, подсказывая, как стать более раскрепощенным и сексуальным в глазах девушки вашей мечты.

## Дэвид Басс «Почему мужчины делают это: Корни сексуального обмана, домогательств и насилия»

Дэвид Басс – один из самых влиятельных психологов в мире, исследующий природу сексуальности и насилия. В книге «Почему мужчины делают это» он объясняет причины конфликта полов и рассказывает, чем отличается сексуальная психология мужчин и женщин. Различия в стратегиях поиска партнера формировались на протяжении эволюции, и искоренить их полностью невозможно. Однако Басс пишет, как можно гармонизировать отношения между полами: бороться с сексуальной объективацией женщин, ликвидировать патриархальные законы и не закрывать глаза на сексуальное принуждение.

## Франс де Вааль «Разные: Мужское и женское глазами приматолога»

Если понаблюдать за тем, как шимпанзе играют с игрушками, окажется, что самок больше интересуют куклы, а самцов – машинки и мячики. Приматы разного пола, как и люди, склонны выбирать непохожие стратегии поведения. Почетный профессор и приматолог Франс Де Вааль изучал животных более сорока лет и на основе этих исследований написал ряд книг, в которых пытался ответить на вопросы о природе человека. «Разные» посвящена гендерным различиям обезьян – автор рассматривает темы отношений, секса, власти, ревности, материнства в среде приматов и позволяет читателю провести аналогии с собственным поведением и чувствами.

## Егор Егоров «Чай с психологом: Как победить тревогу, страхи и панику»

Подкаст психолога и гипнотерапевта Егора Егорова «Чай с психологом» регулярно входит в топ самых популярных. Во время бесед автор обсуждает с гостями знакомые многим проблемы: пищевые расстройства, страхи, панические атаки, навязчивые мысли, депрессию. Подкаст любят за научную обоснованность и работающие советы – по таким же принципам построена и одноименная книга эксперта. Автор подробно рассказывает механизм появления страхов и правила борьбы с ними, а в конце издания делится упражнениями, которые можно использовать для самопомощи.

## Кэролайн Криадо Перес «Невидимые женщины: Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных»

Наш мир построен на гендерном неравенстве – об этом говорят многочисленные цифры и факты, описанные британской активисткой Кэролайн Криадо Перес в книге «Невидимые женщины». Исследование объясняет, почему очереди в дамские комнаты всегда длиннее, профессиональные пианистки в полтора раза чаще страдают от болей и травм кисти, а смертность женщин-водителей в ДТП на 17% выше, чем у мужчин. Такая уязвимость женщин связана с отсутствием необходимой гендерной статистики, так как испытания большинства продуктов и технологий основаны на данных о мужчинах и только на них.

## Малькольм Гладуэлл «Что видела собака: Про первопроходцев, гениев второго плана, поздние таланты, а также другие истории»

Эта книга – сборник статей американского журналиста Малкольма Гладуэлла, написанных для издания The New Yorker и посвященных глобальным проблемам, отношениям с людьми и судьбам известных личностей. Например, в одном из текстов автор пытается воссоздать трагическую ситуацию гибели Джона Кеннеди-младшего в авиакатастрофе. Другая статья посвящена знаменитому тренеру собак Сезару Миллану, способному утихомирить самое злобное животное. Автор взглянул на процесс тренировки под другим углом и задался вопросом: «А что в этот момент происходит в голове у собаки?»

## Роберт Грин «Законы жизни на каждый день»

Робин Грин – автор нескольких бестселлеров об особенностях человеческой природы, принципах власти и манипуляциях. Лучшие философские размышления и идеи из этих книг он включил в «Законы жизни на каждый день», изданное в формате ежедневника. Автор предлагает каждый день знакомиться с новой главой и выполнять упражнение, чтобы овладеть описанным навыком. По мнению самого Грина, его идеи помогут избавиться от традиционных заблуждений о мире и перенастроить сознание: стать более уверенным и восприимчивым, услышать собственный голос, относиться к ошибкам проще, а к людям – осторожнее.

## Билл Бернетт Дэйв Эванс «Дизайн работы мечты: Как улучшить свою рабочую жизнь и быть счастливым не только в выходные»

Книга преподавателей Стэнфорда Билла Бернетта и Дэйва Эванса – лучший выбор для людей, которые недовольны собственной работой и перспективами. Авторы предлагают посмотреть на свою карьеру как на инженерный проект: чтобы что-то заработало, недостаточно лепить детали куда попало, нужны четкие скоординированные действия, ведущие к понятной цели. Именно поэтому они учат навыкам дизайнерского мышления.

## Роберт Гловер «Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни»

Известный психотерапевт доктор Роберт Гловер помог тысячам мужчин избавиться от синдрома «славного парня» – желания быть идеальным мужем, сыном, коллегой, всем угождать и нравиться. Такие люди часто склонны к зависимостям и манипуляциям, не умеют отказывать, берут на себя чужие проблемы, накапливают скрытую агрессию и не могут реализовать себя ни в карьере, ни в личной жизни. Гловер предлагает полноценную стратегию по обретению целостности: объясняет причины и последствия вредных мыслительных установок, а затем дает упражнения, помогающие перевоспитать себя. Книга научит относиться к себе честно, заботиться о своих потребностях и добиваться своего открыто и без манипуляций.