Последняя сигарета: как бросить курить и изменить жизнь

Истории бывших курильщиков: как изменяется жизнь после отказа от сигарет

Когда вышел закон о запрете курения в общественных местах, в частности в кафе, 37-летний Даниил признался, что выпал в осадок. Он курил по 2 пачки в день, и жизнь без сигарет казалась ему немыслимой. Однако, чтобы не переживать свои эмоции как насилие над собой, он решил бросить до того, как закон запретил бы ему курить. Сейчас он признает, что борется и держится трудно, но замечает, что здоровью это точно будет полезно, а также приобрел некую легкость.

Другие примеры также подтверждают позитивное влияние отказа от курения. По данным Минздрава, за время антитабачной кампании число курильщиков снизилось почти на 15%. В 2020 году министерство здравоохранения получило награду Всемирной организации здравоохранения за вклад в борьбу с курением.

Трудности отказа от курения

41-летняя Елена не курит уже 2 года и признается, что ей очень нравилось курить. Она признает, что каждую минуту ей не хватает сигареты, но она держится и старается не начинать заново. Елена признает, что процесс бросания курения был очень тяжелым, и ей кажется, что ей всю жизнь будет не хватать курения. Однако, она старается не поддаваться соблазну и будет бороться с этой зависимостью до конца своих дней.

Закоренелый зависимый курильщик навсегда остается им, даже если он бросил. Джакомо Манджарачина, президент итальянского общества по борьбе с курением, утверждает, что человек может заново начать курить как после полугода, так и после 15 лет перерыва. Большая часть бывших курильщиков живет воспоминаниями о наслаждении, радости и утешении, которые им давала сигарета.

Борьба с соблазном

Все бывшие курильщики признают свою слабость перед табаком. Ностальгия по удовольствию не дает большинству бросить сразу, в один момент. Некоторые прибегают к амбивалентному отношению к курению. Сам тандем «сигарета-зажигалка» уже совмещает в себе малую толику утраченных ощущений.

Некоторые бывшие курильщики прячутся за тотальной нетерпимостью к курению и не принимают курящих на работу из-за невозможности дышать от дыма. Для них табак стал агрессией, которую они не могут переносить.

Научитесь перераспределять свое время

Психологическая поддержка играет важную роль в процессе борьбы с курением. Первые месяцы часто самые тяжелые, так как нужно перестроить свое время и привычки. Терапия симптоматична: когда куришь, становится легче, но проблемы никуда не деваются. Когда бросаешь, то оказываешься лицом к лицу с собственной хрупкостью.

Однако, победив зависимость, бывшие курильщики замечают положительные изменения в своей жизни. Они становятся ближе к другим людям, меняются их характеристики и укрепляется их личность.

Откройте для себя другие удовольствия

Бросив курить, многие находят альтернативные способы занять себя и отвлечься от соблазна. Физические нагрузки, новые хобби, общение с друзьями — все это помогает бывшим курильщикам адаптироваться к новой жизни без табака.

Итак, бросить курить — это не только избавиться от вредной привычки, но и открыть для себя новые аспекты жизни, укрепить свою личность и стать ближе к окружающим. Борьба с собой может быть трудной, но она приносит невероятные результаты в виде улучшения здоровья и качества жизни.