Как общаться с коллегами, которые слишком много говорят
Как избавиться от назойливых коллег на работе
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда коллега начинает бесконечно болтать, не обращая внимания на наши намеки о том, что мы заняты или не в настроении для разговоров. Попытки избежать общения, используя невербальные сигналы или ссылки на неотложные дела, редко увенчиваются успехом.
Исследование: избегание зрительного контакта
Недавние исследования показали, что избегание зрительного контакта с собеседником не влияет на ход беседы. Испытуемые общались с актерами, один из которых поддерживал зрительный контакт, а другой нет. Оказалось, что испытуемые больше общались с актером, который говорил меньше, не обращая внимания на его отсутствие взгляда. Это говорит о том, что тактика избегания зрительного контакта неэффективна.
Пять советов по избавлению от назойливых коллег
- Скажите это вслух: выберите правильный тон и четко сообщите коллеге, что вы заняты и не можете говорить в данный момент.
- Обозначьте временные рамки: говорите сразу, когда у вас есть свободное время для общения.
- Будьте готовы к сопротивлению: изменение корпоративной культуры может вызвать сопротивление, но будьте настойчивы.
- Будьте последовательны: установите границы и придерживайтесь их, чтобы избежать недопониманий.
- Заручитесь поддержкой начальства: если ситуация выходит из-под контроля, обратитесь к руководству компании за поддержкой.
Избавиться от назойливых коллег может быть сложно, но важно устанавливать границы и придерживаться их. Помните, что ваше время и продуктивность важны, и вам необходимо защищать их.
Автор: Эллен Хендриксен, доктор философии, клинический психолог в центре Бостонского университета по тревоге и связанным с ней расстройствам.