Нарушения сна: что может помешать вашему покою

Апноэ сна

Апноэ сна проявляется в задержке дыхания на 10 секунд или больше. Это нарушение сна возникает из-за нехватки кислорода, что заставляет мозг отправить сигнал на пробуждение или переход в менее глубокий сон. У людей разного возраста наблюдается апноэ сна, но особенно часто оно встречается у пожилых людей. Это нарушение не только ухудшает качество сна, но также влияет на сон вашего партнера из-за громкого храпа, который часто сопровождает апноэ.

Паралич сна

Тело парализуется во время фазы быстрого сна, что предотвращает активные движения и случайные травмы. После пробуждения человек остается неподвижным, несмотря на то, что он находится в полном сознании. Паралич сна может длиться несколько минут и сопровождаться ощущением сдавленной груди и зрительными галлюцинациями. Это явление часто возникает у людей, которые страдают хроническим недосыпанием, принимают определенные лекарства или имеют другие нарушения сна, такие как апноэ.

Гипнотические галлюцинации

Гипнотические галлюцинации проявляются в резких дерганьях и подпрыгиваниях, которые могут случиться в момент засыпания и сопровождаются ощущением падения. Причина этого явления остается загадкой для ученых. Одно из объяснений заключается в том, что тело начинает спать до того, как обретает неподвижность. Другая теория утверждает, что дерганья являются побочным эффектом расслабления нервной системы при засыпании.

Расстройство поведения во время фазы быстрого сна

Если вы посреди ночи ударили или накричали на лежащего рядом человека, но утром не помните об этом, возможно, у вас расстройство поведения во время фазы быстрого сна. В этом случае тело не полностью парализовано, и вы фактически ведете себя в реальности так, как будто находитесь во сне. Это происходит только при плохих сновидениях.

Синдром «взрывающейся головы»

Синдром «взрывающейся головы» проявляется в ощущении оглушительного шума, похожего на взрыв или выстрел, в момент пробуждения или засыпания. На самом деле никакого шума нет, это только кажется. Это расстройство известно приблизительно каждому десятому человеку и обычно возникает в возрасте около 50 лет. Причины этого явления пока остаются неизвестными, но возможно, что это связано с физическими изменениями в ухе или небольшими приступами эпилепсии.