Как пережить расставание

Как пережить расставание и выйти из любовной зависимости

1. Оттолкнуться от дна

Выкинуть или убрать с глаз долой все вещи, которые напоминают о нем или о ней. Сжечь фотографии. С удовольствием делать то, что партнер терпеть не мог. Купить новое постельное белье. Заняться боксом. Отправиться в другую страну. Подстричься. Дать себе слово улыбаться хотя бы раз в день, чего бы это ни стоило. Удариться в буддизм: все в жизни преходяще, источник наших страданий — привязанность к людям и вещам, их надо учиться отпускать.

2. Найти опору в себе

Конец отношений приносит сильную боль — как при физической травме. Важно найти в себе опору. Обращайтесь с собой как можно бережнее, радуйте при каждой возможности. Делайте то, что хорошо получается, придает веру в себя, поднимает настроение, помогает чувствовать себя сильным.

3. Не корить себя

Простите себя за все, что сделали или, наоборот, не сделали в отношениях, и простите партнера. Злость и обида — неплодотворные эмоции, они мешают двигаться дальше. Прощение поможет освободиться от них и лучше себя чувствовать.

4. Обнять кого-нибудь хорошего

Перенесите внимание со своих переживаний на окружающих. Любовь — не только романтическое чувство, мы можем испытывать ее к родителям, детям, друзьям, домашним животным. Начните замечать жизнь вокруг себя — возможность любить есть всегда.

5. Помнить: я не одна

Множество людей чувствовали ту же боль, страдая от любовной зависимости. Мысль о том, что умные, здравомыслящие, великодушные, знаменитые и обычные мужчины и женщины тоже проходили через мучительные разводы, приносит утешение. Если они смогли, значит, и я тоже однажды смогу снова стать счастливым.

6. Делать что-нибудь для себя

В паре мы в основном думаем о другом человеке и часто забываем о себе. Проявите заботу о себе, узнайте себя заново. Оглядываясь назад, четко понимайте, в чем вы готовы пойти на уступки в отношениях, а в чем нет. Расставание делает нас сильнее и приближает к пониманию самого себя.