Управлять своей жизнью: как работают стратегии инь и ян

# Раскрой себя: Инь и Ян в психологии

## Введение

Представьте, что вы обитаете в просторной студии, где, в принципе, есть все самое необходимое. Проходит довольно много времени, пока вы вдруг не замечаете в углу студии запертую дверь. Вы открываете замок и обнаруживаете за этой дверью… еще несколько больших, прекрасно обставленных комнат. И только теперь понимаете, что все это время вы жили… в кухне. Такой любопытный пример приводит психолог Татьяна Мужицкая в книге «Роман с самим собой».

## Открой себя: поиск внутреннего мира

В каком-то смысле эта запертая квартира — мы сами. «То, что мы считаем собой, с чем себя очень часто отождествляем и говорим „Это Я!“, на самом деле может оказаться только небольшой частью того, кем мы являемся, — объясняет Татьяна Мужицкая. — Может оказаться, что мы живем в кухне, и есть еще несколько потрясающих комнат. Некоторым трудно отождествлять себя со своим телом. Другим — со своим прошлым. И особенно часто мы не считаем „своими“ разные теневые проявления. Но это все равно является нами. И наша задача взять на себя ответственность за то, чтобы как можно больше исследовать и найти себя».

## Инь и Ян: единство противоположностей

Гармония инь и ян — единство противоположностей. Гармония светлого и темного, твердого и мягкого, света и тени, дня и ночи, солнца и луны, неба и земли, жары и холода и так далее. Они разные, и все-таки они вместе. Потому что дня без ночи не бывает, как и тени без света. Всегда есть грань, где одно переходит в другое.

## Стратегии Инь и Ян

Инь — это вдох, желание вобрать весь мир в себя и слиться с ним. Это расслабленность и бездействие. Это плыть по течению, не вмешиваться в события и отдавать себя на волю обстоятельств. Ян — это выдох! Желание трансформировать мир, наполнить его собой, активно жить и действовать снаружи. Это энергичное начало, решительность, ответственность за события, контроль.

## Совмещение стратегий

Искусство заключается в умении совмещать и комбинировать стратегии Инь и Ян. Вы можете напрячься изо всех сил, сконцентрироваться на одной цели, но помните важную вещь. Чтобы достичь максимальной силы — нужно уметь расслабляться. И наоборот: если хочешь расслабиться, сначала нужно выплеснуть силу!

## Выбор: комфорт или вызов

Выбирайте, что для вас комфортно сейчас. Есть огромное число вариантов! Вы вольны быть такими, какими хотите. И мир становится жестким или мягким по вашему желанию.

## Накопление и продвижение

Инь — это отдых, накопление энергии. Ян — это стремление к цели, активное движение. Поддерживайте баланс между отдыхом и действием, между вдохом и выдохом.

## Заключение

Важно осознать и принять в себе как инь, так и ян. Только объединив эти противоположности, можно достичь гармонии и успеха. Побудьте гибкими, умейте расслабляться и действовать с умом. И помните, что каждый из нас — это целое, включая в себя и яркие, и темные стороны.

Источник: книга Татьяны Мужицкой «Роман с самим собой» (Бомбора, 2021)