Я ору: как крик помогает избавиться от боли

Категории криков: какие они бывают?

Любой крик — это ответный сигнал на физическое или психологическое воздействие. Психолог Наталья Лебединова объясняет, что крики можно разделить на шесть категорий.

1. Крик страха

Когда человек испытывает страх, его крик является зовом на помощь и способом самозащиты. Исследования показывают, что акустические показатели криков страха активизируют проявление эмоций страха и агрессии в миндалевидном теле.

2. Крик гнева

Крик гнева связан с желанием доминировать и часто происходит из-за отсутствия гибких навыков. Гнев нужно выпускать, но важно действовать конструктивно и учиться управлять своими эмоциями.

3. Крик боли

Крик боли является мощным инструментом снятия напряжения. Например, роженицы проявляют инстинктивный крик от боли.

4. Крик горя

Крик горя позволяет выпустить страдание наружу и облегчить психическую боль.

5. Крик удовольствия

Когда человек испытывает удовольствие, его тело вырабатывает гормональный коктейль, вызывающий желание кричать и орать.

6. Крик безудержной радости

Восторг и радость могут заставить нас кричать и прыгать от счастья.

Связь крика и боли

Исследования показывают, что крик может помочь справиться с болью. Участники эксперимента, кричащие во время погружения рук в ледяную воду, выдерживали боль дольше, чем те, кто молчал. Крик действительно повышает болевой порог человека.

Правильный крик: как это сделать?

При испытании сильного желания кричать, важно не подавлять себя из-за стеснения или страха. Крик на выдохе может помочь снять напряжение и избежать мышечных и ментальных блоков. Сосредоточьтесь на негативной ситуации и отпустите ее вместе с криком.

Порекомендованный товар:

Профессиональные конденсаторные микрофоны USB для ПК. Хотите записать песню или подкаст? Используйте профессиональный микрофон для качественной записи.

Другие способы высвободиться от негативной энергии

Помимо крика, стон или «шипение» также могут помочь снизить напряжение в теле и психике. Рекомендуется стонать «в голос» для облегчения головной боли и снятия стресса.

Важно помнить, что один крик не решит проблему. Для решения психологических проблем необходимо обращаться к специалисту и искать источник проблемы.

Крик может быть эффективным способом высвободиться от негативных эмоций, но важно использовать его правильно и в нужный момент.