Йога для начинающих: какую выбрать?

Удивительное многообразие направлений йоги

У йоги невероятное количество преимуществ — она нормализует кровяное давление, повышает выносливость, укрепляет кости и суставы и снижает уровень стресса. Уже только этих знаний должно быть достаточно, чтобы вам захотелось записаться на занятия. Однако ко мне на занятия часто приходят люди, которые полны предрассудков относительно йоги.

Одни говорили мне, что йога — это уныло и скучно. Другие — что это только для сумасшедших женщин, которые поют мантры целыми днями. Третьи — что для этого по меньшей мере нужно обладать гибкостью циркового гимнаста.

Выбор направления йоги под себя

Правда в том, что какой бы у вас ни был темперамент или уровень спортивной подготовки — вы всегда можете найти себе идеальное направление йоги. Она развивает силу, баланс и гибкость — но это результат длительных занятий йогой. Никто не встает на голову на первом или десятом занятии.

Если вам важно полное погружение и отдых душой, то вам понравится дживамукти. Цель любой йоги — чувство легкости и расслабление. Но чтобы получить от занятий максимальную пользу и удовольствие, стоит подобрать идеально подходящее вам направление.

Виды йоги

• Айенгар-йога: Хороша для новичков и тех, кто хочет обрести баланс и тонус. Ремни, кирпичи, болстеры помогут новичкам принимать асаны без вреда для здоровья и со временем быть готовыми к более сложному виду йоги.
• Аштанга-йога: Более энергичный вид йоги, требующий выполнения поз с удержанием дыхания и выполнения "приветствия солнцу".
• Майсор-йога: Трехчасовое занятие аштанга-йоги, где вы вольны приходить и уходить в любое время.

И это еще не все виды йоги, которые можно попробовать. Каждое направление имеет свои особенности и принципы, которые могут помочь вам достичь гармонии и здоровья.

Выберите то, что подходит именно вам, и наслаждайтесь путешествием в мир йоги!