В детстве вас не замечали: 7 последствий жизни в токсичной семье

Психотерапия: как преодолеть последствия детского эмоционального пренебрежения

Психотерапевт и писатель Кейти Гиллис специализируется на работе с людьми, пережившими семейную травму. Она отмечает, что у людей, которых в детстве не замечали, с которыми обращались жестоко, которых подавляли, могут формироваться определенные стереотипы поведения. Эти стереотипы могут мешать им налаживать отношения с окружающими во взрослом возрасте.

1. Огорчение, если другие не замечают важных для вас моментов

Часто люди, пережившие детское эмоциональное пренебрежение, испытывают огорчение, если им не уделяют внимания важные для них моменты. Например, если кто-то не замечает новую стрижку или не поздравляет с достижениями. Это может быть связано с тем, что в детстве им не уделяли должного внимания, и они боятся, что их никто не замечает и не ценит.

2. Чувство обделенности

Для людей, страдавших от детского эмоционального пренебрежения, чувство обделенности в компании других людей может быть особенно болезненным. Они могут чувствовать себя неприкаянными даже в окружении друзей или коллег. Важно научиться сосредоточиться на общении с людьми, с которыми вы чувствуете себя включенными и нужными.

3. Стремление «исправлять» других

Люди, выросшие в семьях с зависимыми или психически больными родственниками, могут развить стремление «исправить» других. Это может быть результатом созависимости и желания заботиться о близких, даже если те обращаются к ним жестоко. Важно определить чувство, которое движет вами в этом стремлении, и установить границы.

4. Навязчивое желание сравнивать себя с другими

Постоянное сравнение себя с другими людьми может быть признаком низкой самооценки и неуверенности в себе. Важно понимать, что реальность не всегда такова, как кажется, и каждый человек уникален. Не стоит сравнивать себя с другими, это только усиливает чувство недостаточности.

5. Ощущение, что вас не слушают

Часто ощущение, что вас не слушают, может проистекать из детства, когда вас игнорировали или не уделяли должного внимания. Важно научиться выражать свои чувства и устанавливать границы в общении с другими людьми.

6. Стремление постоянно объясняться и оправдываться

Люди, воспитанные в среде, где стыдились эмоций и заставляли оправдываться, могут часто чувствовать необходимость постоянно объясняться. Важно понимать, что вам не нужно оправдываться за свои чувства, и если кому-то они не нравятся, это не ваша проблема.

7. Постоянное желание есть

Неупорядоченное питание может быть одним из способов заполнить эмоциональную пустоту, оставшуюся после детского эмоционального пренебрежения. Важно научиться отличать чувство голода от чувства скуки и пустоты, чтобы не использовать еду как способ утолить свои эмоции.

Исходя из вышеперечисленных пунктов, важно понимать, что работа над собой и осознание своих эмоций помогут преодолеть последствия детского эмоционального пренебрежения. Обращение к психотерапевту может стать первым шагом на пути к выздоровлению.