4 вежливые фразы, которыми мы обесцениваем себя каждый день

Навигация в обществе: как сохранить личные границы

С раннего детства нас учили, что в жизни есть не только права, но и обязанности — и последних больше. Проблема в том, что значительная часть этих обязанностей была направлена на заботу не о себе, а о другом человеке: помогать, уступать, и так далее. «Что скажут окружающие» — эта мысль в итоге преследует с детства и до конца жизни.

Пересмотрите привычные фразы

Такое поведение — нарушение личных границ. Начинается оно с безобидных фраз, которые призваны показать, какой вы воспитанный человек. Речь о следующих выражениях:

1. «Позвольте мне…» «Разрешите вас обогнать», — обращаемся мы к прохожему, который, не спеша идет впереди. «Можно пройти?» — спрашиваем, протискиваясь между людьми в автобусе к выходу. А теперь мыслим логически: кто может не разрешить вам эти действия? Если вам скажут: «Нельзя!», вы действительно пропустите свою остановку или будете плестись за впереди идущими? Автор статьи считает, что такими просьбами вы выражаете неуверенность в себе. Никто не предлагает молча пихаться. Автор предлагает говорить: «Мне нужно пройти, посторонитесь, пожалуйста».
2. «Не за что» Это самый популярный ответ на «Спасибо!». Получается, что вы осознанно или не очень, но обесцениваете свои поступки, труд, помощь. Если вас поблагодарили, значит, есть за что. Лучший ответ — был рад или рада помочь, мне понравилось с тобой работать.
3. «Я не помешал(а)?» С точки зрения автора нелогичный вопрос. Если вы видите, что человек чем-то занят, значит, в любом случае помешали. Какого вы ждете в таком случае ответа? Если он честно скажет, да, сейчас общаться неудобно, это может вас обидеть, ведь вы уже настроились на общение. Если же он ради вас оторвется от дел, то все равно будет думать о том, что вы отвлекли его от чего-то важного. Лучше спросить, удобно ли собеседнику уделить вам сейчас некоторое время или договориться, когда вы сможете обсудить нужные вопросы.
4. «Не мог(ла) бы ты?» Психологи называют такой вопрос заведомо отрицательным. Не стоит начинать просьбы с частицы «не» — ответ может быть не таким, какой вы ожидаете. Не надо готовить себя и собеседника к отказу заранее, формулируйте просьбу четко и лаконично: «Можешь, пожалуйста, помочь/съездить/сделать …».

По материалам издания «Доктор Питер».