Хотите улучшить поведение детей? Задумайтесь о качестве их завтрака

Исследование показало, что завтрак играет важную роль в здоровом образе жизни молодых людей. Не только сам факт приема пищи утром важен, но и место, где они едят, и что именно они употребляют. Доктор Хосе Франсиско Лопес-Хиль отметил, что завтрак вне дома может быть почти так же вреден, как его полное отсутствие, возможно из-за менее питательной недомашней еды.

Интересно, что некоторые продукты, такие как кофе, молоко, чай, шоколад, какао, йогурт, хлеб, тосты, хлопья и выпечка, связаны с меньшей вероятностью возникновения поведенческих проблем. В то же время, яйца, сыр и ветчина оказались связаны с более высоким риском таких проблем. Это может быть связано с их содержанием насыщенных жиров.

Кроме того, социальная и семейная поддержка, которую дети могут получить за разговорами во время завтрака, также играет важную роль в их психологическом благополучии.

Исследование подчеркивает важность завтрака не только как части здорового образа жизни, но и необходимость его употребления дома. Рекомендуется употреблять на завтрак продукты, такие как молоко и хлопья, и ограничивать потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием насыщенных жиров.

Итак, завтрак играет важную роль в здоровье и благополучии молодых людей. Помните об этом при планировании своего рациона питания, и не забывайте семейные завтраки за общением и поддержкой близких.