Осенние заготовки: копим в теле энергию, чтобы пережить зиму

Теория У-син в традиционной китайской медицине

Традиционная китайская медицина основана на теории У-син, или теории "Пяти элементов". Согласно данной теории, в основе жизнедеятельности человека лежит энергия ци, которая является драйвером для здоровья, радости и успехов. Если ци свободно течет по телу, то мы полны энергии и легко достигаем своих целей. Однако при недостатке ци мы чувствуем вялость, апатию и потерю сил. Осенью дисбаланс энергии особенно сильно проявляется на эмоциональном уровне, вызывая чувство ненужности и неприятия мира.

Активация ци осенью

Для того чтобы избежать негативных последствий дисбаланса энергии осенью, даосы рекомендуют заниматься дыхательными практиками, такими как нейгун или женские даосские практики. Однако существуют и более доступные принципы теории У-син, которые каждый может внедрить в свою повседневную жизнь. Через месяц такой практики вы заметите, насколько стали более энергичными и уверенными.

Палитра осени

Согласно теории У-син, осенью управляет элемент Металл, а его цвет - белый. Для того чтобы накопить энергию, можно добавить немного свежести в интерьер. Например, использовать белые элементы в домашнем декоре, такие как покрывала, шторы, текстиль и постельное белье. Также можно добавить белые акценты в одежде, например, надев белый жакет или рубашку.

Питание для накопления энергии

Для получения максимальной энергии из пищи, следует питать элемент осени правильно. Согласно теории У-син, вкус Металла - острый. Рекомендуется разнообразить рацион острыми овощами, специями, белыми злаками и мясом. Также важно термически обрабатывать фрукты и овощи перед употреблением, чтобы улучшить метаболизм.

Важно избегать употребления холодных продуктов и напитков, особенно в холодный осенний период. Они могут замедлить обменные процессы и способствовать набору лишнего веса.

Укрепление иммунитета

Осенью особенно важно укреплять легкие, которые согласно теории У-син являются главным органом этого времени года. Дыхательные пути подвергаются постоянному воздействию микроорганизмов, поэтому качественная работа дыхательной системы важна для устойчивого иммунитета.

Упражнение "Крылья журавля" из практики цигуна помогает расширить грудную клетку и улучшить работу легких. Регулярное выполнение этого упражнения может значительно улучшить качество дыхания и обновить энергию организма.

Таким образом, следуя принципам теории У-син, можно эффективно накапливать энергию и поддерживать свое здоровье и бодрость в холодное осеннее время.