Как воплотить в жизнь все новогодние планы? 6 подсказок

Как воплотить свои новогодние решения в жизнь: простые правила

Выберите задачу месяца

Почти 45% людей во всем мире в канун Нового года намечают обширные планы на будущее. Кто-то дает себе слово бросить курить, более эффективно планировать время или начать наконец ходить в спортзал. Однако лишь 8% в результате достигают успеха, а 24% из нас бросают свежие начинания уже в первую неделю января.

Мы виним во всем свою недисциплинированность и слабохарактерность, и от этого нам только хуже. Между тем помочь воплотить новогодние решения в жизнь могут несколько простых правил.

Поделитесь своими планами

«Когда мы рассказываем о своих планах другим людям, это делает нас более ответственными перед самими собой, — говорит социальный психолог Джен Ким. — Поэтому стоит поделиться своими новогодними решениями с теми, чье мнение вам небезразлично».

Приготовьтесь к сложностям

Этот совет принадлежит коучу в области планирования финансов Рамиту Сехти. «Если вы, например, решили начать придерживаться более здорового образа жизни, почти невозможно избежать тех дней, когда вы пропустите поход в спортзал, снова выкурите сигарету или не устоите перед вредной едой. Только не надо себя за это казнить — пусть это будет частью вашего плана.

Будьте более точными

Исследователи Медицинского центра университета Мериленда (США) обнаружили, что те, кто четко формулировал свои планы, с большей вероятностью достигали успеха. При этом ваши задачи должны быть максимально реалистичны.

Цените маленькие победы

Идея перекликается с первым пунктом — задачей месяца — и заключается в том, чтобы не перегрузить себя заданиями в самом начале — потому что это может привести к крушению задуманных планов. Маленькие победы позволяют почувствовать, что мы хорошо справляемся с задачей.

Планируйте заранее

Действительно, мы же не отправляемся в путешествие, не продумав маршрут, и не начинаем готовить, не имея под рукой продуктов. Для реализации новогодних решений нам потребуется такой же план.

Например: в следующем году мы хотели бы накопить столько-то, для того чтобы купить то-то. Какие расходы мы могли бы сократить? Какую реалистичную сумму можно было бы откладывать? Возможны ли подработки? Каких дополнительных расходов не удастся избежать (каникулы, подарки на дни рождения)?