Почему уединение полезно: 5 причин

1. У вас повышается способность творить

Эффективность мозговых штурмов, проводимых коллективно, оспаривается исследованиями. Оказывается, работа над идеями в одиночестве, а затем их обсуждение в группе, более продуктивны. Психологи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе пришли к выводу, что такой подход эффективнее (1).

2. Вы работаете на совесть

Групповые проекты часто сталкивают с проблемой халтурщиков, которые не выполняют свою часть работы. Поэтому лучший способ достичь качественного результата — сделать все самостоятельно (2).

3. У вас проясняется ум

Отдых для мозга необходим, чтобы он мог восстановиться. Уединение без посторонних раздражителей помогает прояснить ум, сосредоточиться и яснее мыслить, а также восстановиться как мозг, так и тело.

4. Вам проще справиться с депрессией

Исследования показывают, что умеренное количество времени, проведенное в одиночестве, способствует благополучию. Важно найти золотую середину между общением и уединением (3).

5. Вы можете заниматься тем, что вам интересно

Уединение позволяет вам заниматься тем, что вам по-настоящему интересно, без компромиссов с другими. Вы не ограничены группой и вам легче заводить новые знакомства на основе общих интересов.

Для интровертов периоды уединения являются необходимостью. Общение может отнимать энергию у интровертов, поэтому им важно регулярно находить время для уединения и "подзарядки".