7 типов фраз, которые со временем разрушат ваш брак
Как избегать токсичных фраз в отношениях
Ранящие, обидные, оскорбительные слова, которые произносятся в запале ссоры, могут оставить невидимые шрамы, которые со временем могут разрушить эмоциональную связь между вами и вашим партнером. Даже если потом вы просите друг у друга прощения, это не может сделать сказанное несказанным - непоправимый ущерб уже нанесен. И неважно, насколько вы сожалеете о своих словах: они, как эрозия, уже начали разъедать ваши отношения, подрывая любовь и доверие.
Токсичные фразы, которые следует избегать
-
Газлайтинг
Партнер не только не слышит вас, но и обесценивает каждую вашу попытку до него достучаться, заставляя сомневаться в собственной адекватности:
- «Ты сам(а) не знаешь, о чем говоришь»
- «Я этого никогда тебе не говорил(а). Ты все придумываешь»
- «Почему ты вечно обвиняешь меня в том, что я пытаюсь уязвить тебя? Я никогда ничего подобного не делал(а). Это все у тебя в голове, как и всегда»
-
Изобличение
Партнер утверждает, что вы глупы, вечно делаете что-то не так или ведете себя неприемлемо, вам должно быть за это стыдно. Словом, вы ни на что не годны и вас нужно «исправить»:
- «Сколько раз можно говорить, чтобы ты так не делал(а), а ты все продолжаешь? Да что с тобой не так?»
- «Ты ведешь себя как испорченный ребенок»
- «Еще одно дурацкое решение. Что с тобой не так?»
-
Обнуление
Что бы вы ни предложили, все, по словам партнера, ни на что не годится. А если вы пытаетесь защититься, все становится только хуже: вам дают понять - что бы вы ни делали, вы никогда не дотянете до нужного уровня:
- «У тебя все равно никогда не получится, поэтому просто прекрати стараться»
- «Почему я должен/должна верить, что ты все сделаешь правильно, если ты всегда все сливаешь?»
- «Ты не столь умный/умная, как тебе кажется»
Избегая использование токсичных фраз в отношениях, вы сохраните доверие и уважение друг к другу, а также укрепите свою эмоциональную связь.