Новые отношения: как побороть тревогу и радоваться жизни

Как преодолеть тревогу и неуверенность в начале отношений

Когда вы только начинаете с кем-то встречаться, беспокойство и тревога — естественные эмоции, потому что отношения непредсказуемы и порой довольно пугающи. Но нервничать в такой ситуации не слишком продуктивно: неуверенность может оттолкнуть партнера. Чтобы не задаваться преждевременными вопросами о том, куда приведут отношения, и не форсировать события, создавая у партнера ощущение, что на него давят, существуют определенные техники, которые помогут вам преодолеть эти чувства.

1. Относитесь к собственной тревоге с состраданием

Голос вашего внутреннего критика порой звучит жестко, но, если внимательно к нему прислушаться, вы поймете, что это говорит не взрослый человек, а напуганный маленький ребенок. Чаще всего мы или заглушаем этот голос, или спорим с ним, но это лишь усугубляет внутреннюю борьбу. А в борьбе с самим собой нет победителей.

Чтобы относиться к разным граням своего «Я» с любовью и состраданием, Грин советует представить маленькую девочку, которая пришла к вам и спросила: «Я недостаточно хороша?» Вы же наверняка не стали бы кричать на нее, а скорее объяснили бы, что она замечательная, и попробовали разобраться, как она пришла к такому выводу. Если относиться к разным аспектам своей личности с любовью и состраданием, самооценка только улучшится.

2. Определите, что вам нужно, и обратитесь к близким

Способов избежать болезненных чувств много. Но на самом деле чувства — это своего рода дорожные знаки, которые указывают путь к нашим нуждам и ценностям, а также к тому, как их достичь. Эмоциональные потребности есть у всех, и если мы их отбрасываем, то отношения нам обычно не нужны и мы отталкиваем тех, кто пытается подарить нам счастье.

Когда вас посещает неприятное чувство, спросите себя: «Чего я хочу больше всего?» Возможно, вам нужно от партнера больше внимания, но вы только начали встречаться, и просить его об этом слишком рано. Стоит адресовать эту просьбу тем, с кем вы близки, — семье и друзьям. Доверительное близкое общение с ними послужит основой для уверенности в себе, которая поддержит вас на свидании.

3. Говорите о своих чувствах и желаниях так, чтобы это вдохновляло

Когда мы не уверены в себе, мы чаще всего подавляем свои желания и делаем так, как удобно другим. Но тревога от этого не исчезнет, а лишь разрастется и приведет к обидам. Те, кто уверен в себе, делятся своими переживаниями и желаниями и предлагают их обсудить. К примеру, если вам одиноко, поделитесь чувствами с партнером и предложите компромиссное решение.

Перед встречей с партнером дайте себе время, чтобы прочувствовать свои эмоции, проанализировать ограничения, которые ставит тревога, и пообщаться с близкими. А когда наконец окажетесь на свидании, не бойтесь говорить о своих желаниях — позвольте партнеру почувствовать, что он действительно может вас поддержать.

Необходимо помнить, что отношения — это работа двух людей, и открытость, честность и уверенность в себе помогут вам преодолеть начальные трудности и наладить гармоничные отношения.