Почему мы себя обесцениваем?

Как перестать ругать себя и начать ценить себя

Самооценка и ее источники

Психологи утверждают, что недостаток самооценки может иметь корни в детстве. Если родители постоянно критиковали ребенка или были заняты самобичеванием, то у него может не сложиться чувства собственной ценности. Любая неудача в дальнейшем может только усилить это ощущение неполноценности.

Почему мы ругаем себя

Психоаналитики утверждают, что когда мы обвиняем себя и указываем на свои недостатки, мы на самом деле ищем утешения, поддержки и любви. Мы хотим, чтобы нас ободрили и поддержали, как это делают родители. Также это может быть способом привлечь внимание и избежать равнодушия.

Что делать?

Откажитесь от сравнений и избегайте токсичных окружающих, которые могут поддерживать ваше чувство неполноценности. Анализируйте свои мысли и чувства, выявляйте конкретные причины и работайте над их устранением. Погрузитесь в процесс признания своих достоинств и постройте здоровую самооценку.

И помните, единственный, кто может изменить ваш взгляд на себя и заполнить нарциссическую лакуну, это вы сами. Не бойтесь ценить себя и признавать свою ценность!