Готов(а) ли я пойти к психологу?

Что делать, когда душа болит?

Когда у нас болит зуб, мы сразу бежим к стоматологу. Но что делать, когда душа болит? Когда мы страдаем бессонницей, паническими атаками или чувством неверия в себя? Эти душевные проблемы также влияют на наше здоровье и качество жизни, как и физические недуги.

Почему мы не обращаемся за помощью?

По статистике, около 60% людей, обращающихся в поликлиники с различными жалобами, нуждаются в помощи психотерапевта или в комплексном лечении. Однако лишь 10% мужчин и женщин обращаются за помощью к психологу. Что мешает нам сделать этот шаг?

В России история психотерапии имеет свои особенности. Психотерапия начала развиваться только в конце ХХ века после перерыва, вызванного политическими событиями. В отличие от Европы и Северной Америки, где психотерапия стала частью повседневной жизни, в России она до сих пор ассоциируется с экзотикой и прихотью.

Что мешает обратиться за помощью?

Существует несколько причин, почему мы не обращаемся за помощью к психотерапевту:

• Стереотипы: Мы часто видим психотерапевтов в кино и на телевидении, как холодных и молчаливых специалистов, что создает негативное представление о психотерапии.
• Воспитание: Мы учимся с детства быть сильными и не проявлять слабость, что иногда мешает нам признать свои проблемы.
• Страх перемен: Мы боимся изменений и предпочитаем оставаться в привычном, даже если это причиняет нам страдания.
• Страх стать другим: Мы боимся обнаружить в себе что-то неприятное и измениться после терапии.
• Отношение окружающих: Страх, что нас посчитают сумасшедшими или слабыми, мешает нам обратиться за помощью.

Цель психотерапии

Психотерапия не меняет нас радикально, как многие думают. Ее цель заключается в том, чтобы помочь нам освободить психические силы, излечить душевные раны и научить новым способам разрешения конфликтов. Психотерапевт помогает нам начать перемены в жизни и приспособиться к ним, а не превращает нас в других людей.

Обратиться к психотерапевту — значит получить доступ к своим внутренним ресурсам и реализовать свой потенциал. Это шаг к здоровой и сбалансированной жизни, освобожденной от страхов и болезненных переживаний.