Чувство вины непродуктивно

Дети чувствуют себя виноватыми в том, что сделали больно родителям, которые этого не заслуживали, и злятся на себя за свое поведение. А взрослые корят себя за то, что не смогли помочь ребенку, и упрекают в беспомощности.

Мы страдаем от ощущения бессилия

Принимаем неспособность решить проблему близко к сердцу и в результате нередко реагируем иррационально.

Главная ошибка в реакции на злость

Одна из ошибок — поиск логики в поступках и словах ребенка, ее там нет и быть не может. Префронтальная кора мозга, которая отвечает за логические суждения, у него еще не полностью развита. Мысли рождаются не путем интеллектуальных рассуждений, а как следствие эмоциональных реакций, направленных на себя, других и мир вокруг.

Все люди способны испытывать и выражать злость и гнев

У каждого из нас есть жизненный опыт, благодаря которому мы по-разному реагируем на то, что вызывает у нас недовольство.

Дети учатся тому, что чувствовать и как реагировать

Наблюдая и общаясь с окружающими, дети усваивают уроки и ассоциируют определенные внутренние ощущения с гневом.

Что стоит за гневом ребенка?

Чтобы понять причину ярости, не нужно пытаться ее анализировать. Осознайте, чего ребенок пытается добиться. Возможно, он...

• пытается наказать нас за то, что мы причинили ему боль;
• хочет сделать нам так же плохо;
• наказывает себя за то, что в чем-то недостаточно хорош;
• пытается уменьшить внутреннюю боль, выпуская пар и выбирая для этого неэффективные способы.

Как помочь ребенку справиться с приступом гнева?

Один из способов помочь ребенку справиться с этими чувствами — предложить ему выпустить гнев, описав его на бумаге. Это поможет уменьшить напряжение, стресс и боль, вызванную ощущением бессилия.

Что еще можно сказать разгневанному ребенку?

• «Все мы люди, все мы злимся. Мы несовершенны, у всех бывают подъемы и спады».
• «Давай попробуем простить друг друга за случившееся?»
• «Да, сейчас мы злимся друг на друга. Но мы же можем уважать друг друга, как думаешь?»
• «Мне очень жаль, что тебе так плохо. Но у тебя есть выбор: ты можешь простить меня или не прощать. Решать тебе. Знаешь, зачем нужно прощение? Оно помогает нам оставить случившееся позади и идти дальше. Наши ошибки не делают нас менее ценными. Понимаешь, о чем я?»
• «Мы семья, я никогда не стану любить тебя меньше, что бы ни происходило».
• «Я не жду, что все всегда будет идеально. У тебя, как и у всех, будут белые и черные полосы».

Об авторе:

Аарон Кармин — клинический психолог, работает в центре психологической помощи Urban Balance в Чикаго.