Влияние стресса и тревоги на организм

Стресс

Считается, что в малых дозах стресс может быть полезен — он стимулирует иммунитет и активирует наши внутренние ресурсы. Однако, если мы волнуемся слишком сильно или слишком часто, ситуация может измениться. Особенно опасно, когда к стрессу добавляются другие расстройства с еще более серьезными симптомами.

Постоянный стресс

В современном обществе стрессовые ситуации случаются слишком часто, что может привести к серьезным психическим и физическим заболеваниям. Избавиться от стресса можно путем устранения его причины. Если это не возможно, можно попробовать упражнения на расслабление, йогу или медитацию, чтобы справиться со стрессом и повысить нашу сопротивляемость.

Тревога

Неясный страх или тревога может заставить нас находиться в постоянном стрессе. Если тревога перерастает в тревожное расстройство личности (ТРЛ), то это может привести к серьезным последствиям. Лечат ТРЛ психотерапией и транквилизаторами, но важно помнить, что тревога может быть симптомом и других психических расстройств.

Посттравматический синдром

Посттравматический синдром возникает после пережитой травмы и проявляется через несколько недель или месяцев. Этот вид стресса может привести к серьезным психическим проблемам, таким как бессонница и депрессия. Для избавления от посттравматического стресса требуется индивидуальная терапия, например, ДПДГ.

Паническая атака

Панические атаки свидетельствуют о серьезных психологических и физических проблемах. Они могут быть как разовыми, так и повторяющимися, особенно если человек находится в состоянии постоянного стресса. Лечение панических атак включает в себя психотерапию и успокоительные средства, а также различные техники релаксации.