Прожить кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста: переосмысление смысла жизни

«Это случилось неожиданно, — рассказывает 44-летняя Надя. — Дети уже выросли, и у меня стало больше времени для себя. Мы с мужем пережили трудный период, но худшее было позади. Именно тогда это и произошло — все, что я считала в жизни важным, потеряло значение. Мне захотелось чего-то другого, захотелось пожить своей, только своей жизнью, пока еще есть время».

Примерно между 45 и 55 годами мы осознаем, что у нас одна жизнь и конец этой единственной жизни неумолимо приближается. «Гусиные лапки» в уголках глаз, первый серебряный волос — поначалу мы просто отмечаем возрастные изменения, а потом что-то происходит…

Внешние события как спусковой крючок кризиса

«Спусковым крючком кризиса чаще всего служит внешнее событие: увольнение с работы, переходный возраст детей, смерть близкого, — делится наблюдениями философ и психо-аналитик Анн Дюфурмантель. — Это потрясение переворачивает весь наш привычный уклад и заставляет оглянуться на прожитые годы».

Стал ли я тем, кем мечтал быть? Чего мне не хватает? В каком направлении мне идти дальше? «Есть ощущение, что вы шли по накатанной колее, не выбирая дорогу самостоятельно, и заблудились, — описывает свое переживание 47-летний Роберт. — Я почувствовал себя в тупике».

Принятие себя и своего прошлого

Кризис происходит в зрелом возрасте, но его корни уходят в детство. По мере взросления мы учимся обеспечивать себе эмоциональную безопасность, приспосабливая свое поведение к чужим ожиданиям. И в результате, как считал Карл Густав Юнг, мы становимся персонажем, который не вмещает все наше существо.

Труднее всего тем, кто воспринимает свою жизнь раздробленно, как будто она состоит из отдельных эпизодов, не связанных друг с другом, отмечает Инна Шифанова: «Они словно поместили куски своей жизни в разные коробочки, иногда герметично закрытые. Пациенты могут даже забыть о некоторых из них».

Процесс индивидуации и принятие своей сущности

Кризис среднего возраста позволяет нашему внутреннему ребенку выразить себя и получить наконец признание. Что ты со мной сделал? Какими частями меня ты пренебрег? Когда ты позволишь им существовать? «Здесь речь идет о том, чтобы признать, что мы не могли поступить иначе, и жить дальше», — советует Анн Дюфурмантель.

Нам удается преодолеть кризис, когда мы обнаруживаем, что мы можем быть «просто» собой, со всеми нашими достоинствами и недостатками, нашими желаниями и нашей историей. Это одновременно очень просто и необыкновенно сложно.

Путь к самопознанию и принятию себя

«Мы можем наблюдать за собой как за другим человеком, — предлагает Анн Дюфурмантель, — прислушиваться к тому, что всплывает со дна нашей души и чего мы пока не знаем о себе». В этот период важные послания могут приходить к нам в снах.

Тело тоже дает подсказки: «Сталкиваясь с тем, что нам больше не подходит, оно напрягается, сжимается, — замечает психотерапевт Тьерри Янссен. — А когда оно снова расслабляется, мы чувствуем, что ситуация стала для нас живительной, что теперь она дает нам силы». И тогда обозначаются направления, по которым мы пока не позволяяем себе пойти.

Преодоление кризиса через самопознание и самопринятие

Разговор с друзьями позволяет увидеть то, чего мы боимся, под другим углом, лучше понять, какими словами описать свой выбор, и снова обрести уверенность.

«Наступает момент, когда после долгих поисков мы приходим к ясности, — размышляет Надежда. — Мы знаем, чего хотим и чего больше не хотим, мы открываем для себя другой способ жизни, который позволяет нам быть счастливее, быть в большей мере самими собой. И мы чувствуем, что готовы принять это спокойно, без душевного смятения».