Поддержка подростков: как помочь им полюбить свою внешность

Мы живем в мире, где внешность никогда не бывает достаточно привлекательной — всегда «найдется что поправить», чтобы стать ближе к рекламному идеалу. Косметические компании и пластические хирурги наживаются на комплексах и страхах — неуспешности, одиночества, старости, бедности. Принять свою внешность и жить с ней в мире нелегко даже взрослым, а подростки особенно уязвимы.

1. Важно выслушать

Не нужно убеждать ребенка, что он переживает на пустом месте. Наша задача как родителей состоит в том, чтобы признать чувства ребенка — ненависть, ярость, обиду, страх — и помочь создать безопасную гавань, в которой он сможет поработать над этими чувствами. Вот несколько фраз, которые помогут наладить диалог:

• "Почему ты так себя чувствуешь?"

В начале разговора очень важно не обесценить переживания ребенка и показать ему, что обсуждать чувства, которые мы испытываем, — абсолютно естественно.

2. Понимание мотивов

"Как думаешь, что бы изменилось, если бы ты выглядел(а) иначе?"

В зависимости от возраста ребенка этот вопрос может задать дальнейшему разговору разное направление. Но цель одна: прояснить, почему подросток хочет выглядеть по-другому, почему ненавидит свое тело и считает его недостаточно хорошим.

3. Находите позитив

"Что в твоей внешности тебе по-настоящему нравится?"

Признав негативные чувства подростка, попробуйте этим вопросом переключить его внимание на достоинства — те части внешности, которые он сам находит привлекательными.

4. Оцените возможности

"На что способно твое тело?"

Несмотря на размеры, цвет и возможности, наши тела одинаково ценны. Мы так озабочены внешним видом, что забываем о потрясающих возможностях нашего тела. Ребенку важно осознать: у каждого есть то, что он делает лучше всех.

5. Напоминайте о ценности

"Твоя ценность не определяется размером одежды или цифрой на весах."

Снова и снова напоминайте подростку, что его ценность не может измеряться в размерах одежды или показаниях весов. Избегайте слова "красивый" в отношении внешности, оно слишком оценочное. Лучше говорите: "Твоя внешность чудесна."

Это послание будет день за днем укреплять уверенность в себе и поможет подростку полюбить себя, даже если пока ему трудно справляться с комплексами. Расскажите, как сами справляетесь с переживаниями насчет внешности, — так подросток поймет, что не одинок в своих переживаниях.