Как распознать свои желания? Пять шагов

Сущность желания в нашей жизни

Существование, а не жизнь, праздник, прошедший мимо. Это та формула, которая могла бы выразить отсутствие желаний. Неслучайно психоанализ помещает желание в центр нашего существования, ведь именно оно преобразует безликую жизнь в уникальный путь. Фрейд считал, что «человек, добивающийся успеха, — это тот, кому удается преобразовать свои фантазии о желаниях в реальность», — так он пишет в книге «О психоанализе. Пять лекций. Методика и техника психоанализа».

Роль желаний в нашей жизни

По мнению Мишеля Лежуайо, «отсутствие сильного желания делает нас уязвимыми для экзистенциальной пустоты и непонимания себя. Именно желания придают смысл нашей жизни». Но не всегда легко определить, что именно нас заставляет трепетать от желания. Вот почему, чтобы помочь нам пробудить его, психолог выбрал окольный путь.

«Прихоть, каприз, устремление... Не надо пропускать ни одного нюанса, — объясняет он. — Узнавая их, мы вновь обретаем или поддерживаем наш энтузиазм». Речь идет о том, чтобы выявить хорошие желания, те, что соответствуют нашим ценностям и устремлениям; которые, будучи реализованы, придают смысл нашему существованию и подкрепляют нашу идентичность. Именно с этой целью мы предлагаем вам упражнения, которые помогут зажечь в нас огонь.

Упражнения для обретения желаний

1. Я представляю себе, что выиграл в лотерею

Когда мы воображаем, что у нас есть целое состояние, это немедленно открывает нам доступ к уснувшему или подавленному желанию, помогая осознать, что у нас больше желаний, чем мы думаем, и принять это.

• Напишите на листе бумаги все, что вы бы сделали, если бы у вас были финансовые возможности.
• Выделите разными цветами материальные и нематериальные желания.
• Определите самые важные для вас желания.
• Подумайте, как их осуществить постепенно в повседневной жизни.

2. Я изучаю, какие книги и фильмы у меня есть

Заново познакомьтесь с самим собой, найдите или вновь пробудите скрытые желания через свою библиотеку или видеотеку.

• Изучите свою фильмотеку или библиотеку и найдите повторяющиеся темы.
• Задайте себе вопросы о том, что вам приносят книги или фильмы, которые вы выбрали.
• Ответьте на вопросы, чтобы определить ваши мотивации и желания.

3. Я дарю себе подарок

Научитесь осуществлять личное желание, не считая себя эгоистом. Сделайте себе подарок, который имеет особый смысл для вас.

4. Я практикую метод «к примеру»

Перейдите от неопределенного желания к конкретному, которое можно удовлетворить. Используйте метод «к примеру», чтобы расчистить территорию и понять свои желания глубже.

5. Я отказываюсь от невыполнимых желаний

Откажитесь от невозможных желаний и превратите их в «хорошие желания», которые соответствуют вашей реальности и могут быть выполнены.

Таким образом, осознание и пробуждение наших желаний помогут нам придать смысл и радость нашей жизни, обогатив ее уникальными опытами и стремлениями.