4 этапа перемен

Озарение

Озарение — это событие, которое нарушает нашу обычную жизнь, заставляя нас почувствовать неудовлетворенность. Окружающая реальность намекает нам на необходимость изменений. Экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова говорит, что желание перемен возникает внезапно, заставляя нас задуматься о нашей жизни и себе в ней.

Сомнение

Неуверенность может испытываться в отношении желания измениться, и это может либо утвердить нас в наших планах, либо подорвать их. Период сомнений дает возможность взвесить все аргументы и проверить ценность новых идей. Бизнес-тренер Ольга Мухина отмечает, что сомнения позволяют нам осознать глубину нашего желания измениться.

Сопротивление

На смену неуверенности приходят мысли типа "Я не смогу" или "У меня не получится". Психотерапевт Светлана Кривцова объясняет, что такие мысли являются защитными фильтрами, которые могут ограничивать нас. Важно знать свои фильтры и относиться к ним дружелюбно, чтобы действительно быть свободным.

Реализация замыслов

Процесс изменения себя включает в себя множество маленьких шагов к цели. Важно относиться к себе доброжелательно и принимать помощь от близких и друзей. Настоящие перемены проявляются в повседневных действиях, которые мы предпринимаем в новом направлении. Терпение, решимость и доброжелательность помогут нам на этом пути изменений.