Как заставить память работать: 4 упражнения

Подготовка к экзаменам и тестам предполагает запоминание большого объема информации. Однако, чтобы активизировать мозг и улучшить работу памяти, необходимо прибегнуть к эффективным методам и приемам мнемотехники.

Режим дня играет ключевую роль в работе памяти. Мозг способен выдерживать непрерывную умственную нагрузку лишь 40-45 минут, поэтому важно делать перерывы каждые 10-15 минут. После 3-3,5-часовой работы с перерывами необходимо сделать длительный перерыв и отправиться на прогулку. Прогулка поможет восстановить эффективность работы мозга.

Подготовку к экзамену следует распланировать заранее, равномерно распределяя материал на изучение. Эксперты рекомендуют не забывать о повторении изученного материала, так как это способствует закреплению информации в памяти.

Для улучшения запоминания информации можно использовать приемы мнемотехники. Один из таких методов — создание искусственных ассоциаций между незнакомыми словами или объектами. Также эффективным методом является метод фонетических ассоциаций, который помогает запоминать иностранные слова.

Для улучшения концентрации внимания можно выполнять специальные упражнения. Например, фокусироваться на движениях секундной стрелки или делить внимание на несколько задач одновременно. Такие упражнения помогут улучшить работу памяти и концентрацию.

Помните, что повторение из памяти помогает закрепить информацию. Не бойтесь повторять изученный материал, так как это способствует лучшему запоминанию. И не забывайте об отдыхе и полноценном сне, так как качество сна напрямую влияет на работу памяти.

Используйте предложенные методы и приемы для улучшения работы памяти и подготовки к экзаменам. Практикуйте их регулярно, чтобы достичь впечатляющих результатов.