Тихие убийцы любви: 8 токсичных мыслей для отношений

**Токсичные мысли в отношениях**

Повсюду нас окружают люди, которые жалуются на личную жизнь. Друзья, коллеги, родственники так и норовят поделиться проблемами в отношениях. Да и мы сами часто обсуждаем неприятности в паре с близкими. Чаще всего в подобных разговорах звучат одни и те же фразы: «Она законченная эгоистка», «Как же, дождешься от него», «Он страшный зануда, даже носки гладит», «Все должно быть, как он сказал», «Она считает, что есть только ее мнение и неправильное».

Однажды, в чудесный теплый день, я поднимался на гору Пиестева-Пик в Аризоне. Проникнувшись чувством единения с матерью-природой, я взбирался по живописному склону и к удивлению своему услышал, что какие-то туристки жалуются друг другу на мужей и любимых. Даже в глуши нет спасения от обсуждения отношений!

Двадцать лет спустя, прогуливаясь по парку неподалеку от офиса, я наткнулся на пару лет тридцати, которая о чем-то спорила. Даже с приличного расстояния все слышали, как женщина выкрикивала, что он безнадежно тупой, а партнер в ответ орал, что она идиотка.

Огромное число людей не удовлетворены близкими отношениями и чувствуют себя эмоционально заброшенными и униженными. Такое впечатление, что буквально повсюду встречаются те, кто жестоко обманулся в стремлении найти любовь. Сгоряча люди часто высказывают наболевшее, пребывая в иллюзии, что прямо сейчас они правы: «Она неисправимая лентяйка», «Он никогда не слушает», «Ее не переспорить», «Он ни с кем не считается». Неприглядные выводы горят, как маяки истины, в море отчаяния, где барахтаются те, чьи отношения идут ко дну.

**Токсичные мысли в отношениях:**

1. **Категоричные суждения**

Кажется, партнер всегда и все делает неправильно или никогда и ничего не делает правильно («Он вечно делает по-своему!»).

2. **Катастрофические выводы**

Один партнер преувеличивает негативные последствия поступков другого («Она просрочила платеж, и теперь мы точно отправимся в богадельню»).

3. **Установка «должен»**

Один из партнеров считает, что другой поймет его или ее потребности только потому, что «должен» о них знать («Он должен знать, как я ненавижу свою работу, хоть и расписываю ее достоинства на каждом углу»).

4. **Навешивание ярлыков**

Привычка подчеркивать мелкие промахи партнера мешает видеть его лучшие качества («Она неисправимая лентяйка!).

5. **«Кто виноват»**

Партнер убежден, что все проблемы в отношениях, а заодно и прочие беды, происходят только по вине другого («Он мне всю жизнь испортил!»).

6. **Эмоциональное «короткое замыкание»**

Один партнер обрывает другого на полуслове, поскольку тот якобы не владеет собой («Ей ничего не докажешь!»).

7. **Бурное воображение**

Человек делает скоропалительные выводы о поведении партнера, не имея на то никаких оснований («В последнее время она часто задерживается допоздна, у нее кто-то есть!»).

8. **Игры разума**

Партнер хочет разгадать, что на уме у любимого, поскольку думает, что тот преследует корыстные цели («Он ведет себя паинькой только потому, что хочет сбежать в воскресенье на футбол»).

Крах иллюзий происходит, когда идеализированный образ партнера рассыпается («Он думает только о своей работе, как и остальные парни, которых нисколько не заботило, чего хочу я»).

**О книге "От разногласий к близости"**

Известный психолог Эдвард Троник и педиатр Клаудия Голд доказывают, что человеческое взаимодействие гораздо сложнее и запутаннее, чем мы привыкли думать. С их точки зрения, конфликты не просто нужны, но и крайне важны для нашего социального, личностного и эмоционального развития. В своей книге они объясняют, что недопонимание и ссоры неизбежны, а преодоление разногласий и есть самый верный путь к установлению по-настоящему крепких взаимоотношений с романтическими партнерами, семьей, друзьями и коллегами.