Невидимая домашняя работа: как вы распределяете нагрузку в семье

Проблема неравномерной загрузки в семье

Большую часть домашней работы и ухода за детьми традиционно выполняют женщины. В последние десятилетия появляется все больше семей, где бытовые обязанности распределяются равномерно, но исследования показывают, что женщины, даже работающие, загружены домашними делами значительно больше мужчин.

В Вашингтоне, округе Колумбия, женщины часто выражают разочарование по поводу того, что измучены множеством задач, которые не имеют начала и конца и не оставляют им времени для себя. Причем эти дела даже трудно четко определить и измерить.

Признаки неравномерной загрузки

Прочитайте следующие четыре высказывания и подумайте, относится ли к вам что-либо из перечисленного. Если вы согласны хотя бы с двумя утверждениями, скорее всего, в вашей семье вы несете большую когнитивную нагрузку.

• «Я веду большую часть домашнего хозяйства»
• Я считаюсь «родителем по умолчанию»
• Я организую помощь извне
• Я координирую общественную жизнь семьи

Когнитивный труд и его компоненты

Гарвардский социолог Эллисон Дамингер определила четыре компонента когнитивного труда:

1. Прогнозирование
2. Определение ресурсов
3. Принятие решения
4. Контроль

Исследования показывают, что прогнозирование и контроль в основном ложатся на плечи женщин, в то время как мужчины активнее вовлекаются в процесс определения ресурсов и принятия решений.

Почему когнитивная работа незаметна

Эта часть жизни часто невидима для всех, кроме человека, который ее выполняет. Когнитивный труд часто выполняется в «фоновом режиме», параллельно с другими делами, и никогда не заканчивается. Именно поэтому его сложно подсчитать и оценить.

Последствия неравномерной загрузки

Неравномерная загрузка когнитивного труда может привести к ссорам и выгоранию. Психологическая усталость может негативно отразиться на профессиональной и физической активности.

Как решить проблему

Если вы обнаружили, что вы несете неравномерную когнитивную нагрузку, важно принять несколько стратегий для ее решения:

1. Отслеживайте всю когнитивную нагрузку, которую обычно выполняете в течение недели.
2. Признайте, как много вы делаете, даже не осознавая этого.
3. Обсудите с партнером возможность более справедливого разделения умственной нагрузки.
4. Выделите время, когда вы будете сосредоточены исключительно на работе.
5. Исследуйте технологические новинки, призванные облегчить бремя когнитивной нагрузки.

Важно помнить, что равномерное распределение когнитивного труда в семье способствует здоровым отношениям и благополучию каждого члена семьи.