Как выходить из неловких ситуаций: эффективный способ

Почему мы переживаем неловкие ситуации?

Нет человека, который не попадал в ту или иную неловкую ситуацию. Всем нам случалось смущаться или даже сгорать со стыда и лихорадочно соображать, как из этого выпутаться. Что поможет нам сохранить лицо?

Потребность в принадлежности к социальной группе

Как известно, потребность в принадлежности к социальной группе - одна из базовых потребностей человека. Чтобы ее удовлетворить, мы стараемся постоянно контролировать свое поведение, бдительно отслеживая, как на нас реагируют окружающие, что они о нас думают. Негативное отношение (реальное или кажущееся) наносит удар по нашей самооценке. Вот почему мы так болезненно переживаем, так остро чувствуем отчуждение, когда попадаем в глупую или неловкую ситуацию.

Исследование психолога Джошуа Клегга

Исследование психолога Джошуа Клегга из колледжа имени Джона Джея (Нью-Йорк) подтверждает, что люди разного возраста рассказывают о своем опыте переживания неловких ситуаций и своих способах справиться со смущением. Чаще всего мы совершаем оплошности в напряженных или неопределенных социальных ситуациях.

Как избежать неловких ситуаций?

Чувство неловкости резко возрастает, если наша оплошность замечена присутствующими и мы оказываемся в центре общего внимания. Нам кажется, что время тянется бесконечно долго или вообще остановилось, мы чувствуем волнение и растерянность. Чем сильнее наше замешательство, тем больше шансов, что наши попытки выпутаться будут еще более неловкими.

Варианты выхода из неловкой ситуации

• Избегание: Я веду себя так, как будто ничего не было, или же стараюсь как можно скорей уйти с места происшествия. Очевидный самообман, в памяти свидетелей инцидент все равно останется.
• Признание случившегося: Лучше всего здесь выручает юмор. Если вы открыто и с улыбкой признаете свою оплошность или невезение, облегчение почувствуете и вы сами, и окружающие.

Увы, ничто не поможет нам застраховаться от конфузов, но мы можем научиться выходить из неловких ситуаций с минимальными потерями, так, чтобы не пострадал ни наш имидж в глазах других, ни собственная самооценка.

Автор: Сюзан Краус Витбурн - психолог.