«Стоп-механизмы» успеха: что их запускает?

Мозг и его привычки: как изменить свою жизнь

Человеческий мозг, как и всякая другая система, предпочитает стабильность и не любит изменений. Для него не существует разницы между хорошей и плохой привычкой - он просто приспосабливается к тому, что мы постоянно думаем, говорим или делаем, и превращает это в автоматическую реакцию, чтобы нам было легче. Психика же всегда стремится к знакомому, и поэтому мы часто повторяем одни и те же сценарии в жизни, пока не осознаем их и не сделаем свободный выбор.

Ольга Макарова, аналитически ориентированный психолог, объясняет, что наши действия часто связаны с бессознательными стремлениями. Например, если в детстве мы испытывали недостаток внимания или любви, то взрослыми мы можем подсознательно искать партнера, который будет обижать нас, чтобы вернуться в знакомый шаблон отношений.

Макарова утверждает, что у нас нет "лишних" или "плохих" состояний, с которыми нужно бороться. Например, прокрастинация или лень могут быть сигналом о какой-то потребности, которую мы не удовлетворяем. Важно понять, какую именно потребность мы удовлетворяем этими действиями и как можно удовлетворить ее другим способом.

Часто мы боимся как успеха, так и неудачи. Страх перед неизвестностью может заставить нас оставаться в зоне комфорта и не меняться. Однако, осознав свои страхи и потребности, мы можем начать менять свои установки и идти к новым целям.

Если вы чувствуете, что заперлись в замкнутом круге привычек и страхов, попробуйте задать себе следующие вопросы:

- Какую потребность я удовлетворяю, когда делаю это действие?

- Как можно удовлетворить эту потребность по-другому?

- Что произойдет, если я сделаю то, что откладываю или не делаю под предлогом?

Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, что стоит за вашими привычками и как можно изменить свою жизнь. Не стоит бояться исследовать свои страхи и установки - это первый шаг к изменениям и росту.