«Начни с себя»: что значит этот совет на самом деле

Начни с себя: восстановление чувства собственного достоинства

На приеме у психолога Зоя, 28 лет, замужем, без детей, долго молчала, вздыхала и наконец решилась заговорить.

Зоя: в поиске собственной вины

— Наверное, я сама виновата…

— В чем вы виноваты, Зоя?

— Не доверяю мужу.

— Есть причины?

— В общем-то нет. Например, он приходил домой поздно ночью после встречи с деловыми партнерами. Или я нашла переписку с женщинами в его телефоне и спросила его об этом. Он рассердился, что я его проверяю. Может быть, это деловая переписка, а нечего мне вмешиваться. Я понимаю, что если в семье проблемы, то виновата всегда женщина. Нужно уметь подстраиваться, прощать, ведь он такой, какой есть.

— У вас много обязанностей, но какие у вас права?

Зоя молчит.

Люба: в поиске собственной вины

Другой случай: Люба, 40 лет, двое детей.

— Я недостаточно хорошая мать, сидя дома, но всегда занята делами и так устаю, что не остается времени на любовь. Мои родители живут в другом городе, они часто звонят, но только чтобы жаловаться на свою жизнь или критиковать меня. Мой муж не помогает, но я и не прошу его об этом. Он совсем не умеет общаться с детьми. Видимо, это моя вина.

Во время консультаций психолог сталкивается с гипертрофированным чувством вины у своих клиенток. По его мнению, это настоящая эпидемия. И возможно, здесь есть вклад психологов. Часто женщины повторяют фразу "начни с себя", понимая это как поиск своей вины. Многие поколения в нашей стране воспитывались на мысли о полезности критики и самокритики.

У женщин, обращающихся за помощью к психологу, разные судьбы, разные истории. Но часто можно услышать от них одну и ту же фразу: "Понимаю, что надо начать с себя" — в смысле "Я не соответствую лучшим стандартам". У них часто возникает ощущение, что если они немного расслабятся, снимут с себя часть обязанностей, то все обрушится.

Реализация себя и поиск собственного счастья

Психолог задает своим клиенткам вопросы: "О чем вы мечтаете? Как вы представляете себе счастливую семейную жизнь? В какие моменты вы чувствуете радость, свободу?" И он знает, что им потребуется время, чтобы найти ответы.

Чувство вины делает нас уязвимыми перед манипуляторами, которые быстро обнаруживают его и успешно используют. Мы перестаем верить в свои способности, заняты ежедневными попытками удовлетворить чужие ожидания, лишь бы избавиться от этого чувства.

И вот здесь самое время "начать с себя" — и это совсем не о поиске своих недостатков. Начни с себя — значит: вспомни, какая ты настоящая. Восстанови чувство собственного достоинства. Стань собой. Это та единственная наша обязанность, которую переложить не на кого.