Перестать сравнивать себя с другими: сложно, но можно
Избавление от сравнений
Сравнение часто оказывается неприятным. Когда я училась в средней школе, моя старшая сестра занималась спортом и была популярной — ни того, ни другого нельзя было сказать обо мне. Теперь-то я понимаю, что и у меня было немало достоинств, но тогда они не могли компенсировать мою непопулярность и неспортивность. Каждый раз, когда кто-то нас сравнивал, я вспоминала о своих недостатках в этих двух сферах. Это сравнение никак не затрагивало мои сильные стороны, а лишь подчеркивало слабые.
Сравнение в обществе
Мы растем в обществе, где принято сравнивать всех и вся, поэтому усваиваем, что сами мы «не так хороши, как…». Мы сравниваем, чтобы понять, лучше мы или хуже. Все это укрепляет наши страхи и сомнения в себе. Всегда найдется тот, кто стройнее нас, счастливее в браке, успешнее. Мы бессознательно выискиваем таких людей и на их примере убеждаем себя, что хуже остальных. Сравнение лишь убеждает в «неполноценности».
Уникальность каждого
Какая разница, что есть у других и что они делают? Что с того, что сосед может позволить себе менять машину каждый год, а брат только что получил повышение? Это не имеет к вам никакого отношения. Успехи или неудачи этих людей не значат, что вы неполноценны по сравнению с ними или превосходите их. Каждый — уникальный человек со своими достоинствами и недостатками.
- Доброта
- Щедрость
- Упорство
- Способность принимать и не осуждать
- Честность
- Уважение
Избавление от сравнений
Мы часто сравниваем себя с другими по таким критериям, которые не слишком важны. Мы опираемся только на внешние признаки: внешность, формальные достижения и материальные ценности. Значительно сложнее сравнить то, что действительно важно: доброту, щедрость, упорство, способность принимать и не осуждать, честность, уважение.
- За сравнениями кроется неуверенность в себе
- Если хотите сравнивать, сравнивайте только с собой
- Не судите о счастье людей по их фотографиям в социальных сетях
Чтобы перестать сравнивать себя с другими, нам нужно сосредоточиться на себе. Сравнения не помогут нам победить неуверенность — это вообще неверный и жестокий способ «измерять свою ценность». Наша ценность не зависит от того, что делают другие или чем они обладают.
Об авторе: Шэрон Мартин — психотерапевт.