6 техник, которые помогут сказать настоящее «да»

Гармония между "да" и "нет"

У нас было немало поводов произнести большое, всеобъемлющее «да»: в детстве, на свадьбе, на работе при погружении в проект… без зад­них мыслей, от всего сердца. Так бывает, когда все хорошо. Настоящее «да» должно быть гармоничным: голова и сердце должны быть заодно.

Если я говорю «да», думая «нет», то мой собеседник это почувствует, правду выдадут жесты и мимика. Сильными нас сделает только искреннее «да». Чтобы оно было таким, мы должны быть уверены, что в любой момент способны так же открыто сказать «нет». Эти два слова связаны друг с другом.

Ловушка "больше"

Нередко мы попадаем в ловушку «больше» — современное общество дает новые возможности: больше информации, скорости, выбора, вещей, мобильности... Парадоксально, но это в конечном итоге лишает нас важных вещей: меньше времени с дорогими людьми, меньше отдыха и увлечений, меньше творчества. Требование большего ненасыщаемо.

Поэтому стоит спросить себя: не попадаю ли я в эту ловушку, когда говорю «да», и не говорю ли я при этом «нет» чему-то важному? Cогласие будет полноценным только в том случае, если оно соотносится с чувствами.

Высказывание своей позиции

Существует немало обстоятельств, в которых приходится высказывать свою позицию. Если нам сложно произнести «да» в семье, лучше ясно изложить причины отказа. Если же и это невозможно, можно уклониться, отойти в сторону. Не исключено, что близкие нас не одобрят, но такова цена жизни в согласии с собой.

А на работе? Можно дипломатично сформулировать причины несогласия. Либо сгладить: хорошо, но только в этот раз, больше так не будет. Но если разногласия с коллегами или руководством принципиальны, остается только поменять место работы. Если же совсем не удается высказывать свое мнение, то речь о недостатке самоуважения, и нужно искать его причины, чтобы изменить ситуацию.

Способы принятия решения

1. Не торопитесь. Помедлите с ответом перед тем, как сказать "да".
2. Прокрутите сценарий после "да" и представьте себе будущее.
3. Запишите все свои "Да, но" и отсортируйте их, выбрав самые ценные.
4. Прочувствуйте "ДА" и "НЕТ" телом, чтобы понять свои ощущения.
5. Определите свою привычную позицию в диалоге, склоняетесь ли вы к "да" или к "нет".
6. Замените "Мне приходится" на "Я выбираю" для ощущения свободы выбора.

Используя эти способы, можно добиться гармонии между "да" и "нет" в своей жизни, принимая решения осознанно и согласно своим чувствам.