Что такое «токсичная осознанность» и 5 способов, которыми она нам вредит

Токсичная осознанность: как это портит нашу жизнь

Около трех лет назад в информационном пространстве широко зазвучало слово «осознанность». Изначально у него было адекватное значение: определенные практики и медитации, которые должны помочь мозгу справляться с влиянием негативных ситуаций и мыслей, чтобы человек мог находиться в моменте на уровне желаний и тела.

Но многих людей «купили» на то, что осознанность — ключ к мироощущению, в котором они могут переживать каждый момент жизни правильно, максимально концентрироваться на важном и достигать намного большего, чем у них есть сейчас.

1. Вместо действий — жизнь в «Воображариуме»

Когда люди начинают уходить в проработку осознанности, перестают совершать реальные действия. Вместо того, чтобы решать проблему, они говорят: «Пойду помедитирую и настроюсь на правильное состояние, ведь мне надо вернуться в ресурс». Таким образом практики осознанности становятся заменой реальным действиям и своеобразным способом избежать сложных решений и задач.

Проблема в том, что реальность и правда жизни никак не стыкуются с наигранной «осознанностью», ведь в ней не все так бело, пушисто, мило, приятно и без стресса.

2. Вместо полноценной жизни — «цинковый гроб» для эмоций

Я видела сотни ситуаций, в которых люди запрещают себе определенные переживания. Гнев, раздражение, грусть — все это превратили в смертные грехи.

Есть секты, да и просто «курсы успешного успеха», где за проявление гнева наказывают физически либо уничтожают морально.

3. Вместо здоровых границ — попытки угодить всем

У каждого из нас есть право сказать «нет» тому, что нам не нравится и некомфортно. Особенно в ситуации, которая может навредить имиджу и репутации.

4. Вместо развития — могила для потенциала

Токсичная осознанность загоняет человека в яму, в которой он сидит и пытается сделать выводы из буквально всех событий, воспринимая их как знамения.

5. Вместо здоровой гормональной системы — аморфное существование

Когда приходит мысль, в ней можно зависнуть и жевать эту ментальную жвачку до второго пришествия. Есть другой вариант — разобраться, конструктивная она или нет, и дальше принимать взвешенное решение, будете ли вы по ней действовать.

Осознанность — это принятие себя и всех чувств, чтобы поступки были взвешенными и продуманными. Надевая маску мнимого смирения, помните, что «токсичная» осознанность будет травить вас изнутри, только снимать ее будет больно, и на этот процесс вы можете потратить годы вместо того, чтобы жить, радоваться каждому дню и достигать новых вершин.