Что испытывают люди с тревожным расстройством

Пять лет назад мне был поставлен диагноз "тревожное расстройство". Это не вызвало у меня удивления, так как я уже 20 лет провела в состоянии постоянной тревоги и паники по самым разным поводам. Некоторые из моих страхов были рациональными, другие менее, но все они влияли на мою повседневную жизнь, делая ее неполноценной.

Я потратила много энергии, пытаясь найти способы борьбы с этой тревогой. Хотелось бы сказать, что теперь я полностью понимаю происходящее со мной. Но если спросить меня, что я хотела бы изменить, то я бы сказала не о самой тревожности, а о том, чтобы люди понимали, что такое тревога. Вот несколько вещей, которые я хотела бы объяснить всем.

1. Тревожный человек мыслит нелинейно. Для нас, людей с тревожным расстройством, реакция на стрессовые ситуации нелинейна. Мы можем начать беспокоиться из-за мелочей и довести это до крайности, предвидя самые ужасные последствия.

2. Тревога нерациональна, и мы это знаем. Мы осознаем, что большинство наших тревожных мыслей не имеют реального основания. Но мы не можем просто выключить свои эмоции.

3. У тревожных людей тоже бывают хорошие и плохие дни. Мы не отличаемся от других людей, у нас тоже есть хорошие и плохие дни, и наше поведение зависит от текущего состояния.

4. Тревога причиняет физическую боль. В дополнение к эмоциональной большую роль играет физическое состояние. У тревожных людей могут быть различные физические симптомы, вызванные тревогой.

5. Тревога разнообразна. Существует множество видов тревожных расстройств, и каждый человек может переживать тревогу по-своему.

6. Тревога связана с депрессией. Часто тревожные люди также страдают от депрессии, и оба расстройства могут взаимодействовать друг с другом.

7. Скорее всего, вам лучше слушать, а не говорить. Лучше задать человеку с тревожным расстройством вопрос о том, как ему помочь, чем пытаться сами находить решения.

8. Тревожное расстройство — это часть нашей личности. Тревога может быть частью нас самих, и важно понимать и принимать это.

9. Будьте добрыми! Для людей с тревожным расстройством важна поддержка и понимание окружающих. Будьте добры и заботливы к таким людям, это имеет огромное значение.

Также, использование умных часов может быть полезным для людей с тревожным расстройством. Этот гаджет может помочь контролировать здоровье и рутинные дела, облегчая повседневную жизнь.