Что не дает нам обратиться к психологу: преграды внешние и внутренние

Почему мы боимся обратиться к психологу?

Половина моих клиентов на первой сессии говорит, что уже давно собирались пойти в терапию, на консультацию, но никак не могли решиться. Сомнения могли одолевать их по несколько лет. Можно себе представить, как долго у человека внутри варится желание, копится необходимость, но не происходит реализации. А проблема при этом нарастает, состояние ухудшается.

Страх

Самое распространенное чувство, даже при сильном желании: и хочу я, и мне страшно. В вопросе живой консультации пугать человека может многое. «А вдруг меня обидят? А если меня отвергнут сразу и не захотят со мной работать? А если моя проблема вообще нерешаемая и мне сразу скажут, что придется так и жить с ней?»

Отсутствие гарантий и неопределенность

Нас может остановить ситуация неопределенности, когда я не знаю, что там будет, о чем меня спросят и будут ли хоть какие-то понятные обещания помочь, сроки. Большинству из нас трудно выносить ситуации, в которых мы не понимаем, как себя вести и чего ожидать, это нормальное состояние.

Стыд

Стыд — это переживание собственной «плохости». И могут возникать мысли: «Если мне надо к психологу, получается, я какой-то или какая-то ненормальный(-ая)? Я что? сам(а) не справлюсь, я слабый(-ая)? Я глупый(-ая)?»

Нехватка внутренней и внешней поддержки

Это отсутствие внутри поддерживающей фигуры, которая в трудных ситуациях может сказать: «Все в порядке, продолжай, ты молодец и справишься». Это голос одобрения внутри нас.

Обесценивание (свое и чужое)

Это процесс, когда другие или мы сами принижаем значимость наших трудностей. Встреча с реальными своими чувствами и их понимание поможет найти опору и все-таки попробовать сделать свою жизнь лучше.

Работа со специалистом — это попытка узнать себя, как мы устроены, чтобы улучшить качество жизни и стать счастливым. Жизнь гораздо шире, чем наше представление о ней. И это понимание дает нам возможность вместе со специалистом расширить веер возможностей и взглядов на собственную жизнь.