Связь между телом и психикой

Давно уже известно, что существует тесная связь между нашим телом и психикой. Специалисты в области психосоматики изучают влияние психологических факторов на наше телесное здоровье, а терапевты, ориентированные на работу с телом, помогают расслабить мышцы, освободиться от стресса и подавленной агрессии.

Обратная взаимосвязь

Однако не стоит забывать и об обратной взаимосвязи: наше физическое состояние также влияет на нашу психику. Например, боль может моментально изменить наше настроение. И существуют и более сложные процессы, происходящие в наших внутренних органах. К примеру, бактерии в кишечнике могут оказывать влияние на наш мозг, настроение и психику.

Роль желудка

Профессор Майкл Гершон из Колумбийского университета утверждает, что желудок играет важную роль для нашей психики. Стенки желудка и других органов пищеварения покрыты сетью нейронов, которых насчитывается до ста миллионов. Этот "второй мозг" в нашем животе взаимодействует с головным мозгом и влияет на наше настроение.

В пищеварительном тракте производится до 90% серотонина, который известен как "гормон счастья". Кишечные бактерии вырабатывают дофамин и другие нейротрансмиттеры, влияющие на чувство тревоги, концентрацию внимания, мотивацию и многое другое.

Эксперимент в Калифорнийском университете

Недавно в Университете провели эксперимент с женщинами, которые не имели проблем с желудочно-кишечным трактом и психическими заболеваниями. Участницы были разделены на три группы и получали разные виды молочных продуктов с пробиотиками. Результаты показали, что участницы, потреблявшие кисломолочные продукты, были более спокойными при выполнении эмоционально нагруженного задания.

Влияние кишечной флоры на психику

Микроорганизмы в нашем животе могут влиять на наши мысли, поведение и интеллект. Кишечные бактерии вырабатывают нейромедиаторы, влияющие на наше настроение. Блуждающий нерв служит каналом двунаправленной коммуникации между кишечником и мозгом. Иммунная система, микробиом кишечника и нервная система тесно взаимосвязаны.

Исследования показали, что кишечная флора людей с психическими заболеваниями отличается от флоры психически здоровых. Ученые уже составили каталог бактерий, связанных с хорошим и плохим качеством жизни. По словам нейробиолога Марвы Азаб, забота о кишечнике помогает повысить уровень качества жизни и психологического комфорта.