«Как пережить менопаузу? Она доведет меня или до развода, или до депрессии»
Менопауза: как сохранить гармонию в отношениях и с собой
Чуть меньше года назад со мной стали происходить странные вещи. Я знала, что менопауза будет, но все равно оказалась не готова к некоторым ее проявлениям. Началось все с приступов духоты вкупе с повышением давления. Никогда не страдала от гипертонии, но приливы у меня сопровождались именно гипотензией. Однако это еще полбеды.
Самое ужасное — это скачки настроения. Мой уравновешенный муж (спасибо ему за понимание!) не знает, что со мной делать. Он не привык к истерикам и к такой частой смене настроения, да и я не привыкла. Я аналитик, не особенно эмоциональна по жизни — скажем так, все внутри обычно перевариваю. Но тут как подросток, хотя в том возрасте, кажется, все было лучше: то плачу без причины и вообще ничего не хочу, то злюсь и бешусь с каждого чужого вздоха. Могу поднять всю семью в воскресенье утром, чтобы поехать на прогулку в парк, а потом раздражаться на всех и на парк этот с его скамеечками, дорожками, деревьями…
Как сохранить гармонию в отношениях и с собой?
Как началось это состояние, так и не заканчивается. Перестаю обижаться на мужа — начинаю плакать из-за отражения в зеркале и мыслей о скорой старости. Даже ухаживать за собой не хочется, не то что наряжаться на выход из дома. Почему у меня так, а та же лучшая подруга переживает этот период куда лучше? Все советует травяные настойки и прочие успокаивающие штуки, которая мне не помогают от слова совсем. И как мне жить с этим, чтобы не рассориться с близкими и не уйти в депрессию?
Екатерина, 49 лет
Екатерина, менопауза проходит у всех по-разному. Для кого-то это «ничего особенного, просто больше не будет ежемесячных проблем», а кто-то сталкивается с еще более значительными симптомами чем те, что вы описываете. Так же и с использованием гормонально заместительной терапии: кто-то говорит об ее исключительной поддержке и безвредности, кто-то — о необратимых последствиях для стареющего женского организма.
Я не изобрету велосипед, посоветовав вам найти хорошего специалиста. Это может быть, к примеру, представитель традиционной медицины — эндокринолог, который подберет необходимые препараты, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и мировоззрения.
Важно помнить
- Вместе с традиционной медициной можно рассмотреть и другие варианты. Так, свои способы решения женских проблем во время менопазы предлагает нетрадиционная медицина.
- Неоценимую помощь могут оказать и занятия цигун, йога или танцевально-двигательная терапия.
Менопауза когда-нибудь закончится, а вот отношения могут быть разрушены или деформированы гормональной перестройкой вашего организма. Развивайте рефлексию, отмечая первые «звоночки» надвигающейся эмоциональной бури. Это поможет, с одной стороны, принять меры по дистанцированию от близких людей, а с другой, купировать истерические всплески эмоций с помощью наблюдения — потому что включение последнего позволяет контролировать свои состояния.
Выстраивайте линию своего поведения по оси тело-эмоции-дух. И помните о надписи на кольце Соломона, на которую он смотрел в минуты сильной радости и сильной печали — «Все пройдет».