«Жизнь проходит мимо»: что делать?

Синдром упущенной выгоды

У окружающих все кажется получается, а в нашей жизни мы видим лишь провалы и неудачи. Пандемия помешала нам совершить путешествие, мы не воспользовались возможностью пройти онлайн-обучение и повысить квалификацию, на новую работу нас не взяли, и в семейных отношениях тоже не все гладко...

Мы постоянно оглядываемся назад, переживаем и чувствуем себя неудачниками. Это проявление синдрома упущенной выгоды, известного как FoMo (страх пропустить что-то важное).

Что делать в такой ситуации?

Для того чтобы преодолеть синдром упущенной выгоды и перестать сожалеть о том, чего у нас нет, важно осознать ценность каждого дня и свои желания и потребности. Оценить доступные нам возможности и сколько времени у нас есть для их реализации.

Пирамида потребностей

Согласно теории Абрахама Маслоу, человеку важны физиологические потребности и безопасность. Пока эти потребности не удовлетворены, мы движемся вперед, стремимся к развитию. Но когда жизнь становится стабильной, можно немного расслабиться и задуматься о своих желаниях.

Колесо баланса

Эта методика помогает оценить, насколько мы удовлетворены различными сферами жизни и сфокусироваться на тех областях, которые часто упускаются из виду. Важно составить пошаговый план действий для достижения желаемых результатов.

90 лет жизни в неделях

Этот календарь помогает осознать, сколько времени у нас осталось для реализации наших желаний. Важно наблюдать за своими маленькими успехами и двигаться к большой цели маленькими шагами.

На пути к большой цели

Поставьте перед собой глобальную цель и двигайтесь к ней маленькими шагами. Постепенно достигая промежуточных целей, не забывайте хвалить себя за достижения и двигаться дальше.

Важно помнить, что каждый день ценен, и мы можем двигаться к своим желаниям и мечтам, несмотря на сомнения и страхи. Самоподдержка и постоянное движение вперед помогут нам преодолеть синдром упущенной выгоды и достичь успеха в жизни.